|
alomatli borasi a an a muammolar a o boʻlishi mum in
Pdf ko'rish
|
| bet | 95/510 | | Sana | 20.05.2024 | | Hajmi | 14,88 Mb. | | #245028 |
Bog'liq 10-11-sinf Informatika va AT @E BAZA ISHREJAalomatli borasi a an a muammolar a o boʻlishi mum in
Salomatlik muammosi
Sababi
Oldini olish
Surunkali toʻqima shikastlanishi
qoʻllar, yelkalar va boʻyinlarda paydo
boʻladigan ogʻriq, uvishish yoki
zai ik
Bunga takrorlanadigan harakatlar
va amallar sabab boʻladi Masalan,
sichqonchani doimiy va takroriy
bosish yoki klaviaturadagi
tugmalarni bosish
Bunga koʻpincha notoʻgʻri oʻtirish
ham sabab boʻlishi mumkin
Kompyuterdan foydalanganda toʻgʻri
holatda oʻtiring
Shuningdek, bir xil harakatlarni
muntazam ravishda tanaffuslarsiz
bajarmang
Ish paytida qo‘llarni dam oldirib
turing
Karpal tonneli sindromi qoʻllar va
barmoqlarida ogʻriq, uvishish yoki
baʼzida sanchiq hissining yuzaga
kelishi
Bunga qoʻldagi bilak suyaklaridan
oʻtuvchi katta asab tolasining
siqilishi sabab boʻladi Bu
takrorlanuvchi va doimiy harakatlar
tufayli yuzaga keladi
Buning oldini olish
muolajasi surunkali toʻqima
shikastlanishidagiga oʻxshaydi
Kompyuterda ishlashda takroriy
harakatlardan qoching va tanaffus
qilib turing
Bel ogʻrigʻi va mushaklar spazmi
Bunga kompyuterda ishlayotganda
notoʻgʻri va uzoq vaqt bir joyda
oʻtirish sabab boʻladi
Stol va kompyuter tizimiga nisbatan
toʻgʻri balandlikda oʻtiring Buning
uchun esa sozlanuvchan stul
kerak boʻladi Suyanish uchun
tayanch suyanchiqqa ega stul ham
foydalidir
Koʻzning zoʻriqishi ogʻriqqa, koʻzlar
charchashi va xiralashishiga olib
kelishi mumkin
Bunga monitordan uzoq vaqt koʻz
uzmaslik sabab boʻladi
Koʻzni charchatmaslik uchun
yordam beradigan sozlamalarga
ega monitorlarni sotib olish tavsiya
etiladi
Ekrandan koʻz uzib, uzoqroqdagi
nuqtaga tikilib turing Bu ishni
maʼlum vaqt oraligʻida va
muntazam bajaring Kompyuterdan
kerakli masofada uzoqroq oʻtiring
Chuqur vena trombozi qonning
quyulishi natijasida odatda
oyoqlarda yuzaga keladi
Bunga odatda oyoqlarning orqa
tomoniga, asosan tizzalarning
orqasiga bosim bergan holda stulda
oʻtirish sabab boʻladi
Kompyuterdan uzoq vaqt
foydalanishda muntazam
oʻrindan turish va harakatlanishga
odatlaning
Charchoq oʻzini juda charchagan
va lanj his qilganda yuzaga keladi
Charchoq koʻpincha stress bilan
birga paydo boʻlishi mumkin
Bunga aqliy mehnat talab
qilinadigan ishni uzoq vaqt bajarish
sabab boʻladi
Qisqaroq vaqt davomida ishlash
va ish paytida muntazam tanaffus
qilish stress va charchoq darajasini
pasaytirishi mumkin
4.01-jadval. A borot te nologiyalaridan foydalanishda salomatlik uchun potensial avflar.
|
| |
