DAVOLASH GIMNASTIKASI.
Davolash gimnastikasi – amaliy gimnastika turlaridan biri bulib davolash jismoniy tarbiya vositalaridan sanaladi.
Maxsus tanlab olingan gimnastik mashklari jaroxatlanish va davolanishdan keyin yukotilgan xarakat funksiyalarini kayta tishlash uchun, bemor odamning rivojlanishi va jismoniy tarbiyalashi uchun, shuningdek, kasalliklarning oldini olish uchun vrach maslaxatiga kura / kullaniladi.
Davolash gimnastikasining tarakkiyoti uchun P.F.Lesgaft, V.V.Gornevskiy, N.I.Pirogov, I.M.Sechenov, I.P.Pavlov va boshka olimlarning faoliyati kata axamiyatga ega buldi. Davolash gimnastikasi kishilarni davolash va mexnat kobilyatini tez tiklashning ta’sirchan vosita sifatida keng tarkaldi. U ayniksa ulug vatan urushi yillarida gurkurab rivojlandi. Gospitallar ish tajribasi shuni kursatdiki, davolash gimnastikasini kushgan xoldagi kompleks davolash yarador va kasal askar va ofitserlarning sogayishiga yordam berib kolmasdan, balki ularning jangavor kobiliyatini xam tez tiklashga; vatan ximoyachilari katoriga kaytishlariga kumaklashdi.
Xozirgi vaktda davolash gimnastikasi – davolashning sinovdan utgan va ishonchli metotidir. Kupgina rayon poliklinikalarida davolash gimnastikasi kabinetlari tashkil kilingan, ularga jismoniy zaif, kon almashtirish, nafas olish, ovkat xazm kilish organlari, asab sistemasi buzilgan va xokazo kamchiliklari bulgan va shuningdek jaroxatlangan shaxslar katnab turadilar.
Xulosa
Xulosa qilib aytkanda ko’p yilik amaliy tajriba shuni kursadiki, mashqlar atamalirni va ayniqsa yozish qodalarini muntazam uzlashtirib bormoq kerak. Atamalarini mashqlarni amaliy uragish bilan baravariga olib borish yaxshi natija beradi va shug’ullanuvchilarni yanada murakkabroq xarakatlarni egallashga tayyorlaydi.
Shuning uchun ham urmlar barcha sport turlari mashg’ulotlarida, sog’lomlashtirish guruhlari, bolalar bog’chasi, maktab, urta va oliy uquv yurtlarini jismoniy tarbiya darslarida keng qullaniladi.
Urmlar bilan muntazam shug’unlanish mushak, yurak, qon-tomir, nafas va nerv sistemalarini rivojlantiradi va mustahkamlaydi, organizmning ish qobiliyatini va hayotiy faoliyatini kuchaytilardi.
Ular yordamida deyarli barcha jismoniy sifatlar – kuch va kuch bardoshligi, mushaklarning qisqarish tezligi va qayshqoqligi, harakat uyg’unligi va nafis ijro etilishi rivojlantiriladi va takomillashtiriladi, qaddi-qomat tug’ri shakllantiriladi.
Umumrivojlantsruvchi mashqlar yordamida tana kisgllarp va mushak gurug’lariga alohidaa ta’sir kursatish ham mumkin. Bu xususiyat shug’ullanuvchilar organizimga, ayniqsa harakat apparatiga har tomonlama, ta’sir kursatish va butun tana mushuklarini muvofiq rivojdantirish imkoni beradi.
Urmlar shakli va mazmuni buyicha juda oddiy bulib, urganish uchun kup vaqt talab qilinmaydi. Barcha shug’ullanuvchilar: yosh bolalar, turli yoshdagi kishilar va xattoki nogiron kishilar ham shug’ullanishlari mumkin.
Umumrivojlantiruvchi mashqlarni bajarayotganda jismoniy nagruzkani boshqarish oson. Nagruzka tanlaiadigan soniga bog’lik.
Mashqlarning ta’sir qilish darajasini kuyidagi usullar: takrorlash sonini kupaytirish, bajarish tezligini uzgartirish, og’irlikni uzgartirish yoki uzaro qarshlik darajasini uzgartirish, dastlabki holatni, yoki bajarish usulini uzgartirish orqali boshqarish mumkin.
Jismoniy tarbiya uqituvchisi urmlarni moxirona utabilish uchun u quyidagi maxsus bilim, kunikma va malakaga ega bulishi shart:
- kup sonli mashqlarni uzi egallashi (kursata olishi, atamalar orkali tushuntira olishi);
- har bir mashqning mohiyatini uning nima uchun qullanilishini aniq bilishi;
- belgilangan vazifalarga muvofiq mashqlar majmuasini tuza bilishi;
- urmlarni turli (faqat tushuntirish, faqat kursatish, topshiriq berish, uyin usuli va hokazo) usullarda urgata olish va mashg’ulot uta bilishi;
- urmlar mashg’ulotlarini uyushtirish metodlarini egallashi;
- hal qilinadigan vazifalar va shug’ullanuvchilarning holatiga qarab, nagruzkani me’yorlay olishi talab etiladi.
|
