• QO`L TO`PI Nazariy ma`lumotlar
  • Uyga beriladigan topshiriqlar




    Download 1.7 Mb.
    bet359/434
    Sana15.03.2017
    Hajmi1.7 Mb.
    #158
    1   ...   355   356   357   358   359   360   361   362   ...   434
    Uyga beriladigan topshiriqlar:

    1. Ertalabki gigienik gimnastika mashqlaridan 8-10 tasini bajarish.

    2. Umumrivojlantiruvchi mashqlardan, asosan, ko`proq yelka, qo`l mashqlarini bajarish.

    3. Arg`amchi (gardish), gimnastika tayoqchasi, kichik gantellar bilan mashqlarni mustaqil bajarish.

    4. Jismoniy kuchli mashqlarni bajarish.

    5. Ko`proq balandlikka sakrash mashqlarini bajarish.

    6. 1 daqiqa arg`amchida sakrash.

    7. Polga tayanib yotgan holda, qo`llarni 20 martagacha bukish va yozish.



    QO`L TO`PI

    Nazariy ma`lumotlar:

    1. O`zbekistonda qo`l to`pi (qisqacha ma`lumot).

    2. O`quvchilarning shaxsiy gigienasi.

    3. Jismoniy tarbiyaning chiniqishdagi ahamiyati.


    O`quvchilarga qo`yiladigan talablar:

    O`yinchining tik turgan holatida turishni bilish; to`pni uloqtirish va ushlab olishni bilish, to`pni yerga urib (asta-sekin) darvozaga otishni o`rganish.





    Download 1.7 Mb.
    1   ...   355   356   357   358   359   360   361   362   ...   434




    Download 1.7 Mb.

    Bosh sahifa
    Aloqalar

        Bosh sahifa



    Uyga beriladigan topshiriqlar

    Download 1.7 Mb.