Uyga beriladigan topshiriqlar




Download 1.95 Mb.
bet394/434
Sana15.03.2017
Hajmi1.95 Mb.
#158
1   ...   390   391   392   393   394   395   396   397   ...   434
Uyga beriladigan topshiriqlar:

1.Egiluvchanlik va mushaklarni rivojlantiruvchi mashqlarni qaytarish.

2. Ertalabki gigienik gimnastika mashqlaridan 8-10 tasini mustaqil bajarish.

3. 10 daqiqagacha yugurish.

4. Arg`amchida 3 daqiqagacha sakrash.

5. Chap va o`ng oyoqda galma-galdan sakrash.

6. Ikki oyoqda har xil usulda yuqoriga sakrash.

7. Yuqorida osilgan predmetga qo`lni tekqizish uchun 15-20 marta sakrash.

8. Turnikda osilib 4-7 marta gavdani ko`tarish.

9. Polga qo`l bilan tayanib, qo`llarni bukish va yozish.

10. 2 kg gacha bo`lgan gantellar bilan 4-5 marta mashqlar qaytarish.



Download 1.95 Mb.
1   ...   390   391   392   393   394   395   396   397   ...   434




Download 1.95 Mb.

Bosh sahifa
Aloqalar

    Bosh sahifa



Uyga beriladigan topshiriqlar

Download 1.95 Mb.