Uyga beriladigan topshiriqlar




Download 1.7 Mb.
bet422/434
Sana15.03.2017
Hajmi1.7 Mb.
#158
1   ...   418   419   420   421   422   423   424   425   ...   434
Uyga beriladigan topshiriqlar:

1. Ertalabki gimnastika.

2. O`g`il bolalar 15 daqiqagacha, qiz bolalar 13 daqiqagacha bir tekis yugurish.

3. 3 daqiqa davomida arg`amchida sakrash (o`ng, chap, ikki oyoqda).

4. 10 soniya davomida devorga tayanib turgan holda (3-4 marta) qadamni tezlashtirib yugurish.

5. 20-30 metrli qiya tepaliklarga (qiya zinapoyadan) yugurish (3-4 marta).

6. Oldinga siljish bilan "qurbaqa" sakrash. O`g`il bolalarga - 15 marta, qiz bolalarga – 10 marta.

7. Bir oyoqda o`tirib turish ("to`pponcha") mashqini bajarish 8-12 marta.

8. 3-5 qadamdan yugurib kelib tennis to`pini uzoqqa uloqtirish (20-25 marta).



Download 1.7 Mb.
1   ...   418   419   420   421   422   423   424   425   ...   434




Download 1.7 Mb.

Bosh sahifa
Aloqalar

    Bosh sahifa



Uyga beriladigan topshiriqlar

Download 1.7 Mb.