|
Guliston davlat universiteti jismoniy madaniyat nazariyasi va metodikasi kafedrasi
|
| bet | 239/244 | | Sana | 21.05.2024 | | Hajmi | 24,48 Mb. | | #249047 |
Bog'liq portal.guldu.uz-YENGIL ATLETIKA VA UNI O’QITISh METODIKASISoqqani irg’itish
|
Do not jump on the jump
|
Толкание ядро
|
yengil atletikada uloqtirish turlaridan biri bo’lib, maxsus sport snaryadini-ya’ni, diametr o’lchami 2,135 metrga teng bo’lgan doira sohasida soqqani (yadro) «irg’itish» ko’rinishida (qo’llarning irg’itish ko’rinishidagi siltanishi asosida) uloqtirilishidan tashkil topadi.
|
Uch hatlab sakrash
|
Triple jump
|
Тройной прыжок
|
gorizontal holatdagi yengil atlektika sakrash turi bo’lib, quyidagi ketma-ketlikda uchta hatlab sakrash asosida uzunlik masofasini zabt etishga qaratiladi: jumladan, «sаpchish» (bitta oyoqda itarilib sakrash va o’sha oyoqda yerga tushish), «qadam tashlash» (bitta oyoqda tiralib ko’tarilish va boshqasida yerga tushish), «sakrash» (itarilib sakrash va handaqdagi qumga tushish) fazalaridan tashkil topadi.
|
Yengil atletikada uloqtirish fazalari
|
Striking phases in light athletics
|
Фазы метания в легкой атлетики
|
yengil atlektikada uloqtirishni amalga oshirish ketma-ketligidan tashkil topgan bo’lib, o’z tarkibiga harakatlarning quyidagi tarkibiy qismlarini qamrab oladi: jumladan snaryadni tutib turish va tezlik olishga tayyorlanish; zarb olish (snaryadning tezlik olishi); marra holatidagi kuchlanish va tormozlanish; snaryadning qo’yib yuborilishi va uchish.
|
Yengil atletikada sakrash fazalari
|
The jump phase in light athletics
|
Фаза прыжка в легкой атлетике
|
yengil atlektikada sakrashning bajarilish ketma-ketligi bo’lib, o’z tarkibiga yugurish va itarilib sakrashga tayyorlanish (yugurishda harakatlarning boshlanishidan tiralish orqali itarilishda oyoqning tiralish sohasiga qo’yilishigacha), tiralib itarilish (tiralish oyog’ining tegishli joyga qo’yilishi lahzasidan yerdan tiralib itarilish va uzilish lahzasigacha), uchish (tiralib itarilish oyog’ining yerdan uzilishi lahzasidan yerga tushish sohasiga tegish lahzasigacha) va yerga tushish (yerga tushish sohasiga tegish lahzasidan tananing harakatlanishining to’liq holatda tugallanishigacha) fazalarni qamrab oladi.
|
|
|
| |
