MAVZU: AYBDORLIK HISSINI ANIQLASH METODIKALARI
Reja:
1. O'zini aybdor his qilishdan nima foyda?
2. Asossiz aybdorlik hissi bizning boshimizda paydo bo'ladigan eng ahmoqona tuyg'u.
3. Ayb sizning ustozingiz bo'lganda.
Bu har doim ovozli yoki yashirin fikrdan boshlanadi: men aybsizman yoki men aybdorman. Qarama-qarshi ikkita fikr bor edi, ammo ular bir xil kayfiyatda tug'ilib, bir xil natijaga - aybdorlik tuyg'usiga olib keladi.
Agar siz eng baland osmono'par binoga ko'tarilib, u erdan yurak bilan baqirgan bo'lsangiz ham, sizni aybdorlik hissi qiynaydi: BU MEN EMAS !!! Bu mening aybim emas, mening aybim yo'q, men u erda bo'lmagan edim, keyinroq keldim, hech qaerga kelmadim, hatto xayolimga ham keltirmadim, barchangiz bilasizki, bu mening uslubim emas, men bunday narsaga qodir emas ... Ha - aha, gapiring, gapiring, lekin hamma bu siz ekanligingizni biladi. O'zingizni himoya qilishda qanchalik g'azab bilan gapirsangiz, shunchalik balandroq baqirasiz, ehtimol siz allaqachon yig'laysiz va o'zingizni ko'kragingizga urasiz, atrofdagilar shunchalik ishonishadiki, bu provokatsiya, muvaffaqiyatsizlik, xato, gunoh sizning qo'l ishingiz. Bilasizmi nima uchun? Chunki siz shunday qaror qildingiz.
O'zingizni aybdor his qilish hissi hozirda faqat bitta sabab bilan paydo bo'lgan - boshqalar buni siz qildim deb o'ylashlariga aminsiz. Albatta, siz bunga hech qanday aloqangiz yo'q, siz haqiqatan ham jinoyat sodir bo'lgan joydan uzoq edingiz, siz haqiqatan ham ushbu kompaniyada, Serezha, Maksim va Tatyana Ivanovnalarda gol urishingiz kerak edi. Siz bu diktantni nusxa ko'chirmadingiz, boshqalarning g'oyalarini o'g'irlamadingiz va birovning erini olib ketmadingiz. Bunday vaziyatda siz aybdor emassiz. Bu aslida mening aybim emas. Ammo, mana bu paradoks, boshqalarning fikri boshqacha ekaniga aminsiz. Siz o'zingizni ular boshqacha fikrda, sizning aybsizligingizga ishonmasliklariga ishontirdingiz. Shuning uchun aybdorlik hissi. Ahmoq, to'g'rimi? Bu bizning boshimizdan tug'ilgan eng ahmoqona tuyg'u. Ammo u erda. Biz tomondan tug'ilgan va bizga og'riq keltiradigan narsa - u mavjud. Uning og'zini yopmoqchimisiz? Kel harakat qilib ko `ramiz.
O'zingizni aybdor his qilish hissi hozirda faqat bitta sabab bilan paydo bo'lgan - boshqalar buni siz qildim deb o'ylashlariga aminsiz. Albatta, siz bunga hech qanday aloqangiz yo'q, siz haqiqatan ham jinoyat sodir bo'lgan joydan uzoq edingiz, siz haqiqatan ham ushbu kompaniyada, Serezha, Maksim va Tatyana Ivanovnalarda gol urishingiz kerak edi. Siz bu diktantni nusxa ko'chirmadingiz, boshqalarning g'oyalarini o'g'irlamadingiz va birovning erini olib ketmadingiz. Bunday vaziyatda siz aybdor emassiz. Bu aslida mening aybim emas. Ammo, mana bu paradoks, boshqalarning fikri boshqacha ekaniga aminsiz. Siz o'zingizni ular boshqacha fikrda, sizning aybsizligingizga ishonmasliklariga ishontirdingiz. Shuning uchun aybdorlik hissi. Ahmoq, to'g'rimi? Bu bizning boshimizdan tug'ilgan eng ahmoqona tuyg'u. Ammo u erda. Biz tomondan tug'ilgan va bizga og'riq keltiradigan narsa - u mavjud. Uning og'zini yopmoqchimisiz? Kel harakat qilib ko `ramiz.
Agar siz aybdor bo'lsangiz, bu boshqa masala. Siz ham ayb bilan qoplanasiz. Olimlar qaysi aybdorlik hissi yanada qattiqroq va kuchliroq ekanligini aniqlay olmadilar - aybdor bo'lganingizda yoki aybsiz bo'lganingizda. Ammo ikkinchisi bilan biz allaqachon biron bir narsani aniqladik, keling, oyoqlarimiz ostidagi er bilan his qilishni boshlaymiz.
O'zingizning xatolaringiz ustida ishlasangizgina, o'zingizni tan olsangiz aybdorlik hissi konstruktiv bo'lishi mumkin: ha, bu mening aybim edi, men buni e'tiborsiz qoldirdim, qilmadim, qo'yib yuboring. Agar siz ushbu vaziyatda siz yaxshiroq ish qilishingiz mumkin edi, ammo buni qilmagan bo'lsangiz (qasddan yoki tasodifan). Konstruktiv va foydali aybdorlik tuyg'usi uchun eng muhimi halol, ichki e'tirofdir. Biror kishi sizni og'zingiz bilan tiqib qo'ygani uchun emas, balki o'zingizning fikringizga shunday deyishingiz uchun: ha, bu men edim. Faqatgina o'zingizni aybdor deb bilsangiz, siz ishlashni boshlashingiz mumkin. Shundagina u kelajakda boshqacha harakat qilishni o'rgatadi.
Ehtimol, o'zingizni aybdorlik hissi sizning xatti-harakatlaringizga yoki ba'zi bir holatlarga e'tibor qaratishingiz uchun paydo bo'lgan. Uning yoniga qaytib, aynan nimani kemirayotgani haqida o'ylang: ehtimol siz birovga keskin javob berdingiz, nimanidir sog'indingiz, nimanidir yashirdingiz. Ayb tuyg'usini qo'zg'atish orqali miyangiz aniq nimani qabul qilganligi haqida o'ylab ko'ring. O'zingizni himoya qilmasdan va chiriyotgan holda, ushbu vaziyatni halol tahlil qilishga harakat qiling. Agar biror narsani tuzatish imkoniyati bo'lsa, uni bajaring, agar vaqt allaqachon yo'qolgan bo'lsa - davom eting. Aybdorlik hissi vaziyatning ko'rsatkichidir. Bu allaqachon sodir bo'lgan muayyan vaziyatga munosabat sifatida paydo bo'ladi, u allaqachon o'tmishda bo'lgan, ammo siz hozir bunga munosabat bildirdingiz. Vaziyat ilgari sodir bo'lganligi va endi uni tuzatib bo'lmaydiganligi, bu bizga o'rganish uchun berilganligini anglatadi. U bilan birga yugurmang, balki o'rganing va qo'yib yuboring.
Va oxirgi narsa. Bu juda yaxshi, biz ideal dunyoda yashamaymiz va bizni to'liq mukammal odamlar o'rab olmaydilar. Aks holda, biz qanchalik zerikishimizni tasavvur qiling. Ammo biz nomukammalmiz, shuning uchun adashishimiz mumkin. Xatolarga yo'l qo'ying, qoqiling, ularga aqlan qaytib keling, xulosalar chiqaring, o'rganing va davom eting. Axir bu rivojlanish va o'sishdir. Va bu ishda sizning aybingizni his qilish (va boshqalar nima deb o'ylashidan qo'rqmaslik uchun) vakolatli murabbiydir. Uning bilimlaridan faqat shu tarzda foydalaning.
Ko'p qirrali aybdorlik hissi. O'z-o'zini anglash ta'siri testi (TOSCA) J.
Ko'p odamlar, "aybdorlik hissi" so'zlarini eshitib, darhol bu tuyg'uning eng oddiy va eng mashhur kichik turini tasavvur qilishadi: odam o'zini yomon qilmishidan keyin o'zini aybdor his qilganda (kelajakda bunday noto'g'ri xatti-harakatlardan himoya qiladigan ichki jazo kabi narsa) ). Ammo ko'pchilik bizda aybdorlik hissi qanchalik xilma-xil bo'lishidan hayratda Kundalik hayot... Aybdorlik tuyg'usining "avlodlari" ning ba'zi misollarini sanab o'tamiz, lekin eslaysizmi - hayotingizda shunday bo'lganmi?
Tasavvur qiling, odam ertalab ishga ketyapti, shoshqaloqlik bilan. U kvartiraning kalitini qidirmoqda - uni topa olmaydi. O'zini va kalitni la'natlab, g'azab bilan qaynab, sabr-toqat va sog'lig'ining qolgan qismini yo'qotadi. Nega? Yaxshi savol. Va eng muhimi, bu aybdorlik bilan qanday bog'liq? - Keling, batafsilroq ko'rib chiqaylik. Birinchidan, aybdorlik hissi asosiy narsaga xosdir - bu "men yomonman" hissi bilan birga keladi. Va bu asosiy to'siq. Shunday qilib, odam kalitni qidirmoqda, siz tushunganingizdek, eng yaxshi kayfiyatda emas: u ishga kechikdi (bu allaqachon yomon) va hatto kalit topilmadi. Odamning kechikishiga kim aybdor? - O'ziniki. Va qanday hislar bor? - Xo'sh, qanday qilib aytaman, turli xil hislar. Rostini aytsam, yoqimlilari kam. Men o'zimni yomon his qilishni xohlamayman (hech kim) va agar kechikish odamning o'zini anglashiga tom ma'noda og'riqli ta'sir qilsa, men boshqa birovni ayblamoqchiman. Yoki - biror narsa uchun: masalan, kalit uchun. Kechikkani uchun kim aybdor?! - Albatta, yo'qolgan kalit (bepul!). Va bundan keyin siz oqilona g'azablanishingiz mumkin. Hammasi qaerdan boshlandi? -
Xato uchun o'zimning aybimdan, yoqimsiz tuyg'udan. Aytgancha, bundan keyin odam o'z xatolarini hisobga olmaydi (biz xohlaganimizdek), aksincha, o'z xatosini "unutadi", chunki aqlning asosiy xususiyatlaridan biri himoya qilishdir. stress va travmadan shaxsiyat. Shunday qilib, xotira quvonch bilan unutadi va og'riqli narsalarni e'tiborsiz qoldiradi. Va - salom, yangi kechikish!
Yoki boshqa variant, uning psixologik fonida yanada murakkabroq. Bir kishi do'konga kelganini tasavvur qiling. Men oziq-ovqat oldim, kassirda navbatda turdim. Va keyin uning oldiga yana bir ajoyib odam chiqadi, u ko'proq qo'polroq va kimga kerak. Qahramonimiz nima qilyapti? - Aytaylik, u jim va g'azablangan. Nega u jim? - Chunki u qo'pol bo'lishni xohlamaydi ("bu" kabi). Nega u g'azablangan? - Chunki beadab odamni o'z o'rniga qo'yish kerak edi, lekin buning uchun navbatda turgan odamni yoqimsiz qilish kerak bo'lishi mumkin (hech bo'lmaganda - navbatda turishini so'rang). Va boshqasiga qilish yoqimsiz - bu yomon. Yomonlik qilish esa yomonlikdir. Va men yomon bo'lishni xohlamayman. Va shuning uchun ichimizda "g'azablangan ongimiz qaynaydi", ichimizda o'z manfaatlarimizni himoya qilishni xohlaydi, lekin yomon bo'lishdan qo'rquvga duchor bo'ladi. Bu erda xafagarchilik chaqmoq rolini o'ynaydi va bizning g'azabimizni odamga qaratadi, chunki u o'zining xatti-harakati bilan bizni harakatlarga undaydi, natijada biz o'zimizni yomon his qilishimiz mumkin. Qiziq, a?
Va bunday holatlar juda ko'p. Hatto o'zimizni "yoqimsiz" his qilgan holatlarni yig'ishni boshlashingiz mumkin. Ishonchim komilki, 100 ta holatdan 99 tasida aybdorlik tuyg'usi paydo bo'ladi, bu o'zining xilma-xil ko'rinishi bo'yicha hatto o'tkir xameleonga ham raqib bo'lishi mumkin. Bu holatni tuzatish mumkinmi? - Mumkin. Biz eng samarali vositalarning bir nechtasini ko'rib chiqamiz va ularni "Aybdorlik: Antivirus" treningida sinab ko'ramiz.
Sizga ichki tinchlik va hamjihatlik tilayman.
Har doim sizniki, Denis Shvetsov.
Texnika (aybdorlik testi) aybdorlik hissini hozirgi holat sifatida (G-holat) va odatda, ko'pincha (G-xislat) namoyon bo'ladigan xarakter xususiyati sifatida o'lchash uchun ishlatiladi.
PGI mos ravishda o'lchaydigan ikkita shkaladan iborat hissiy tajriba aybdorlik hissi davlat sifatida va umumlashtirilgan o'zini-o'zi tushunchasi sifatida (xarakterning xususiyatlari).
Ushbu uslub, ayniqsa, oilada, ishda yoki shaxslararo munosabatlarda sodir bo'lishi mumkin bo'lgan muayyan hodisalar yoki vaziyatlarga javoban shaxsning aybdorligi reaktsiyasini kuzatish zarur bo'lgan holatlarda foydalidir.
Aybdorlik testi, PGI. (Tanlangan aybdorlik indeksi) Metodologiya Idrok qilingan ayb indeksi:
Ko'rsatma. (1-qism)
O'z his-tuyg'ularingizni tasvirlab bering. Quyida odamlar turli vaziyatlarda o'z his-tuyg'ularini tasvirlash uchun ishlatadigan so'zlar va iboralar ro'yxati keltirilgan. Sizning his-tuyg'ularingizni HOZIRDA eng yaxshi tasvirlaydigan so'z yoki iborani belgilang. Tanlov qilishdan oldin, his-tuyg'ularning to'liq ro'yxatini diqqat bilan o'qing. Iltimos, diqqat qiling: Siz HOZIR his qilayotgan narsangizni eng yaxshi tavsiflovchi BITTA so'z yoki iborani tanlashingiz kerak.
Rag'batlantiruvchi material
qoralash
Begunoh
Tushkunlikka tushgan
Uyatli
Sokin
Noloyiq
Hafsalasi pir bo'ldi
Cheklangan
Achchiq
Noto'g'ri kechirim
Ko'rsatma. (2-qism)
O'z his-tuyg'ularingizni tasvirlab bering. Quyida odamlar turli vaziyatlarda o'zlarini qanday aybdor his qilishlarini tasvirlash uchun ishlatadigan so'zlar va iboralar ro'yxati keltirilgan. Sizning NORMAL his-tuyg'ularingizni eng yaxshi tasvirlaydigan so'z yoki iborani belgilang. Tanlov qilishdan oldin, his-tuyg'ularning to'liq ro'yxatini diqqat bilan o'qing. Iltimos, diqqat qiling: O'zingizni qanday qilib o'zingizni aybdor his qilishingizni eng yaxshi tasvirlaydigan BITTA so'z yoki iborani tanlashingiz kerak.
Rag'batlantiruvchi material
qoralash
Begunoh
Tushkunlikka tushgan.
Uyatli
Sokin
Noloyiq
Hafsalasi pir bo'ldi
Cheklangan
Buzilgan
Achchiq
Noto'g'ri kechirim
Aybdorlik testining kaliti.
Har bir element quyidagi ma'nolarga ega:
Ma'lumotlarni qayta ishlash va talqin qilish.
Siz ma'lumotlarni qayta ishlashning 2 usulini qo'llashingiz mumkin: (1) har bir shkala indeksini (G-xislat va G-holat) alohida hisoblash va (2) muayyan vaziyatga javoban shaxsning aybdorligi reaktsiyasini aniqlash va ushbu reaktsiyani taqqoslash. o'zini "yaxshi" his qilganda, uning holati bilan bir kishi.
Texnika natijalarini qayta ishlashning ikkinchi usuli ancha murakkab. Yuqoridagi qiymatlardan foydalanib, quyidagi hisob-kitoblarni bajaring:
1. G-holat qiymatidan G-xususiyati qiymatini olib tashlang.
2. Natijangizga 10 qo'shing.("+" va "-" belgilari bilan chalkashlikni bartaraf etish uchun doimiy 10 ishlatiladi).
Agar olingan qiymat 10 dan yuqori bo'lsa, unda aybdorlik hissi reaktsiyasining intensivligi oddiy tajribalar darajasidan yuqori. Olingan qiymat 10 dan past bo'lsa, unda aybdorlik hissi reaktsiyasining intensivligi odatdagi tajribalardan past bo'ladi.
Bolani kim aybdor his qiladi? Siz o'zingiz emasmisiz? Ushbu maqoladagi test unga "nima yaxshi, nima yomon" deb o'rgatganingizda mutanosiblik hissini saqlayotganingizni aniqlashga yordam beradi.
Aybdor bo'lish odati o'z-o'zidan paydo bo'lmaydi. Biz bolaligimizdan bunga tayyormiz va shuni aytishim kerakki, ko'plab bolalar ajoyib talabalarni yaratadilar. Va keyin, ular o'zlari ota-onalarga (va farzandlarining o'qituvchilariga) aylanishganda, estafeta davom etadi. Chaqaloqlar aybdor emas, chunki ular hali nima "yomon" va nima "yaxshi" ekanligini bilishmaydi. Biz ularni asta-sekinlik bilan o'rgatyapmiz.
Farzandlaringizni aybdor bo'lishga o'rgatmang
Yana qanday qilib? Har bir bola o'z impulslarini tiyishni o'rganishi, ijtimoiy xulq-atvorning ko'plab qoidalarini o'rganishi va kuzatishi, yaxshi va yomonni ajrata olishi kerak. Boladan mana shunday madaniyatli odam chiqaramiz. Bunday ta'lim jarayonida biz buni ma'qullaymiz yoki rad etamiz. Va bu bilan, xohlaysizmi yoki xohlaysizmi, biz aybdorlik tuyg'usini uyg'otamiz.
Ota-onalar birinchi marta bolaga "kechirim so'rashni" aytganlarida boshlanadi. Xolangizdan semiz deb kechirim so'rang. U xafa bo'ldi (chunki bu haqiqat), kechirim so'rang. Bolani urganingiz uchun uzr so'rang (hatto u birinchi bo'lib boshlagan bo'lsa ham). Va bola o'zini aybdor his qilmaydi - u haqiqatni aytdi, aslida nima ekanligini yoki qizni himoya qilishga harakat qildi. Ammo u halol bo'lishga va zaiflarni himoya qilishga o'rgatiladi.
Va bola kattalarga qarshilik ko'rsata olmagani uchun, u qabul qilishi va, ehtimol, aslida aybdor ekanligiga ishonishi kerak. Va bu ichki bo'linish sari birinchi qadamdir. Ota-onalar haqiqatni aytishga o'rgatiladi va uni aytgani uchun kechirim so'rashga majburlanadi.
Ular nima uchun u va bu ishni qilish kerakligini tushuntirmaydilar, farzandining harakatlari tamoyillarga mos kelishiga ishonch hosil qilmaydilar. Albatta, vaqt o'tishi bilan bola bu ikkilanishga moslashadi. Ammo ba'zi bolalar uchun aybdorlik xatti-harakatni to'g'irlaydigan foydali signal bo'lib qoladi, boshqalari uchun u aybdorlik kompleksiga aylanadi. (Va bu allaqachon noqulaylik, zo'riqish, qo'rquv va o'ziga ishonchni yo'qotishdir.
Test "Kim aybdor?"
Bolani kim aybdor his qiladi? Siz o'zingiz emasmisiz? Ushbu test sizga "nima yaxshi, nima yomon" deb o'rgatganingizda mutanosiblik hissini saqlayotganingizni aniqlashga yordam beradi. Test savollari o'sish tartibida joylashtirilgan (yosh bo'yicha: chaqaloqdan o'smirgacha).
1. Umuman olganda, bolangiz allaqachon qozon so'rashni biladi, lekin keyin u "gunoh qildi" va shimini ho'lladi. Siz nima deysiz:
A. Chiroyli bolalar shimlarini iflos qilmaydi.
B. Tezroq o'zgartiraylik, dumba quruq bo'lishni yaxshi ko'radi.
2. Tanish xola boladan so'raydi: "Siz kimni ko'proq yaxshi ko'rasiz: onam yoki dadam?" Bola jim. Xolangizga nima deysiz?
A. Xo‘sh, xolangizga ayting, kimni ko‘proq yaxshi ko‘rasiz?
B. Xola, qaysi oyog'ingizni ko'proq yaxshi ko'rasiz, chap yoki o'ng?
3. Dam olish kunida siz bolalar bog'chasida narsalarni tartibga solish vaqti keldi, deb qaror qilasiz va bu haqda bolaga aytasiz. Siz birga biznesga tushdingiz. Ammo birdan siz bola o'yinchoqlarni joyiga qo'yish o'rniga, konstruktorni olib chiqib, u erda ishtiyoq bilan nimadir qurayotganini payqadingiz. Siz nima qilasiz?
A. Men g‘azabimni tiyaman va unga tartib to‘g‘ri yo‘lga qo‘yilmaganini tushuntiraman.
B. Bir oz ko'proq o'ynayman va tozalashni o'z zimmasiga olishni taklif qilaman; oxir-oqibat, bu mening aybim: bu jarayonni nazorat qilish kerak edi.
4. Farzandingiz ko'chada jahli chiqdi. Siz uni zudlik bilan uyga olib keldingiz. Uni jazolamoqchi bo'lganingizda, nima deysiz:
A. Siz yomon bola/qizsiz, o'tiring va o'ylab ko'ring.
B. Yomon ish qilding, o‘tirib, o‘ylang.
5. Men sizga tashrif buyurgani keldim eng yaqin do'st... Siz u bilan oshxonada suhbatlashayotganingizda, bolangiz koridorda ishlagan: velor etiklarini akvarel bilan bo'yash. Do'stingiz ketganida nima qilasiz?
A. Uni burchakka qo'ying (yoki "penalti" stuliga qo'ying).
B. Aytmoqchimanki, endi unga ertak aytib berishga vaqtim bo'lmaydi, chunki men do'stimga yangi etik uchun pul topishga boraman.
6. Bugun bolangizga shayton kirib kelgandek, u hech narsaga qaramasdan hamma narsani qiladi va sizning chaqiruv va gaplaringizga umuman munosabat bildirmaydi. Siz chiday olmaysiz: “O'zingizni shunday tutsangiz, ketaman”. Telefon jiringladi va siz haqiqatan ham zudlik bilan ketishingiz kerakligi ma'lum bo'ldi. Farzandingizga bu haqda qanday ma'lumot berasiz?
A. Avval aytganimdek, hozir takrorlayman.
B. Kechirasiz, men hazillashdim. Umid qilamanki, bu to'fon mening qaytishim bilan tinchlanadimi?
7. Farzandingiz shovqinli bo'lsa, uni tanbeh qilishning eng yaxshi usuli qanday?
A. Iloji boricha baland ovozda.
B. Iloji boricha jim.
8. Siz tovuqni pishirish uchun qo'ydingiz, lekin siz zudlik bilan ketishingiz kerak edi. Siz boladan o'n besh daqiqada panning ostidagi gazni o'chirishni so'raysiz, lekin u unutib qo'ydi. Unga nima deysiz?
A. Xo'sh, butun oila tushliksiz qoladi.
B. Biz tovuqni qutqaramiz; Davom eting va men yordam beraman ...
9. Farzandingizni topib, hammasiga qaramay, siz unga “Ket, men sizni sevmayman!” deysizmi?
A. Ha, shunday bo'ladi.
B. Hech qachon.
10. Aytaylik, sizda qo'lingizni tez-tez yuvish yoki doimiy ravishda gaz o'chirilganligini tekshirish yoki uyni tinimsiz tozalash yoki shunchaki narsalarga tegish kabi obsesif odat bor. Sizningcha, bola uni meros qilib oladimi?
B. Ha, unda shunga o'xshash narsa bor.
11. Aqliy jihatdan, siz bolangizni u tufayli yoqimli narsadan (harakat erkinligi, sevimli mashg'ulotlari va h.k.) yo'qotib qo'yganligi uchun malomat qilasizmi?
A. Ha, va tez-tez.
B. Ha, ba'zida bu juda qiyin bo'lganda sodir bo'ladi.
12. O'g'lingiz sinfdoshi bilan biroz janjallashib qoldi, ertasi kuni esa negadir maktabga kelmadi. Sizning o'g'lingiz juda xafa bo'ldi va siz buni shu sababli deb o'ylaysiz. Siz:
A. Vaqtdan foydalanib, sizga janjalning xavfliligini eslating.
B. Qo'ng'iroq qilishni taklif qiling, nima bo'lganini bilib oling va kechirim so'rang.
13. Sizningcha, qaysi savol muhimroq?
A. Kim aybdor?
B. Nima qilish kerak?
A... Ha, siz bolangizda aybdorlikni tarbiyalash uchun ko'p mehnat qilasiz. Siz ko'pincha yosh odamni ayblaysiz, lekin o'ylab ko'ring, agar siz haqiqatan ham o'zingizni ayblayapsizmi?
Siz ham tez-tez o'zingizni aybdor his qilasiz. Va keyin siz juda qattiq yoki juda yumshoq bo'lib qolasiz va "juda" hamma narsa tanaga zararli. Tarbiyaga bunday yondashishning o‘zi ham “ironik”.
almashtirish; hech narsani yo'q qilishning hojati yo'q; ha, siz ham, chaqalog'ingiz ham noto'g'ri xususiyatlarga ega. Ammo norozilik va g'azabni yumshoqroq va to'g'riroq ifodalash mumkin. Aytgancha, o'zingizni kechirmaganingiz uchun o'zingizni kechiring. Tushunasiz degan umiddamiz.
A va B taxminan teng. Sizning tarbiya uslubingizda g'alati narsa bor.
Siz yaxshi xulq-atvorni odatdagidek qabul qilasiz va yomon xatti-harakatlar jazolanadi. Natijada, siz faqat qamchilangan, lekin ovqatlantirishni unutgan o'sha otga o'xshab, bolani "kam baholaysiz". Shunday qilib, vijdon aybdorlikka aylanib ketishi mumkin va aybdorlik bolani hamma narsadan qarzdor bo'lgan taniqli voyaga etkazishi mumkin.
O'zingizdan boshlang va o'zingiz aybdorlikdan xalos bo'lishga harakat qiling. Tinchlaning va kechirishni o'rganing. Kamsituvchi bo'ling. Va vaqt o'tishi bilan bolangiz ham o'zgara boshlaydi.
B. Yo'q, farzandingiz aybdorlik kompleksiga duch kelmaydi. Bola sizning tushunishingiz va qo'llab-quvvatlashingizga ishonadi va agar u o'zini aybdor his qilsa, u yaxshilanishga harakat qiladi. Unga shunday imkoniyat berib, yomonlikka emas, yaxshilikka e’tibor qaratganingiz qimmatlidir. Xo'sh, hazil tuyg'usi vaziyatni ko'p jihatdan qutqaradi. Chunki o‘z-o‘zini yiqitib, kulib bo‘lmaydi. LEKIN! Boshqa ekstremalga bormang! Aybdorlik tuyg'usining to'liq yo'qligi allaqachon uyatsizdir.
"YASHASHINGIZGA TO'SIQ QILGAN AYBORLIK tuyg'usi" testi
Statistik ma'lumotlarga ko'ra, Evropaning har beshinchi aholisi patologiyaga aylanib, og'riqli pushaymonlikdan aziyat chekmoqda. Bundan tashqari, yosh ayollar bu kasallikka ko'proq moyil bo'lib, kechayu kunduz o'zlarini haqorat qilishadi. Misol uchun, ular dietasini buzganliklari, do'konda juda ko'p pul qoldirganlari yoki birovning iltimosini rad etganlari uchun. Yigirma yoshdan yetmish besh yoshgacha bo'lgan uch mingdan ortiq odam bilan suhbat o'tkazgan Milan Psixosomatik Tibbiyot instituti olimlarining fikriga ko'ra, ayollarning 85 foizi butun umri davomida pushaymonlikdan azob chekishadi.
Ikkala jinsdagi respondentlarning aksariyati o'zlarini aybdor his qilmaydilar, chunki ular hayotdagi sheriklariga xiyonat qiladilar yoki bolalarga ko'p vaqt ajratmaydilar. (Aytgancha, ajdodlarini ayamaydigan avlodlarning o'zlari ham vijdonlari xotirjam bo'ladilar.) Erkaklar asosan ikki sababga ko'ra o'zlariga qasam ichishadi - pulni tejashga qodir emasligi va o'zlarining beparvo munosabati tufayli. ish. Umuman olganda, yoshlar, keksalarga qaraganda ko'proq pushaymonlikdan aziyat chekishadi. Ko'pincha ular do'stlar bilan munosabatlar haqida qayg'uradilar. Ayollarga kelsak, ularning 48 foizi dasturxonda ortiqcha ishtahasi tufayligina xafa bo'lishadi.
- Har birimizda, - deydi shveytsariyalik psixolog Rene Mayer, - aybdorlik hissi bolalikdan paydo bo'ladi. O‘rganilmagan darslar, yirtilgan kiyim yoki singan o‘yinchoqlar tufayli “pul sarflagan” ota-onalarning tanbehlarini necha bor eshitdik. Va bizga necha marta aytilgan: "Siz allaqachon o'n (yigirma, o'ttiz) yoshdasiz va siz ..." Natijada, biz kattalar bo'lganimizda, vaqti-vaqti bilan bizda aybdorlik hissi paydo bo'ladi. qarindoshlarimiz va do'stlarimiz. Vijdon azobi, hattoki arzimagan huquqbuzarlik tufayli ham ko'p yillar davomida hayotimizni zaharlaydi.
Ko'pchiligimizni qiynayotgan aybdorlik tuyg'usidan qanday qutulish mumkin? Mayerning so'zlariga ko'ra, hech qanday holatda pushaymonlikka sabab bo'lgan harakatni chaynash va doimiy ravishda tahlil qilish kerak emas: bunday obsesyon, oxir-oqibat, asabiy tushkunlikka olib kelishi mumkin.
- Nima qilganingizni batafsil tasvirlab bering, Meyer maslahat beradi va keyin qog'ozni yoqing. So'zlaringiz asta-sekin kulga aylanayotganini diqqat bilan kuzatib boring. Siz boshqacha harakat qilishingiz mumkin. Yopilgan sahifalarni saqlang va vaqti-vaqti bilan ularni qayta o'qing. Aybdorlik hissi asta-sekin o'zining keskinligini yo'qotadi va oxir-oqibat "tarqaladi".
Shuningdek, yaqin do'stingizga sizni nima qiynalayotgani, sizni hukm qilmaydigan va qalbingizdan og'ir yukni olib tashlashga yordam beradigan narsa haqida aytib berish yaxshidir.
FOYDALANILADIGAN ADABIYOTLAR RO’YXATI.
Barkamol avlod – O‘zbekiston taraqqiyotining poydevori.-T: “SHarq” nashriyot matbaa kontserni, 1997.
Karimov I.A. O‘zbekistonning o‘z istiqlol va taraqqiyot yo‘li.- T: O‘zbekiston, 1992.-78 b.
Karimov I.A. Jamiyatimiz mafkurasi xalqni xalq, millatni millat qilishhga xizmat etsin.-T: O‘zbekiston, 1998.-30 b.
Karimov I.A. O‘zbekiston XXI asrga intilmoqda: O‘zR Prezidenti I.A.Karimovning Birinchi chaqiriq O‘zR Oliy Majlisining O‘n tO‘rtinchi sessiyasidagi ma‘ruzasi. 1999 yil 14 aprel.-T.: O‘zbekiston, 1999.-48 b.
N.N. Azizxo‘jaeva. Pedagogik texnologiya va pedagogik mahorat. T. Nizomiy nomidagi TDPU. 2006 y.
Madyarova S. A. va boshq. Pedagogik texnologiya va pedagogik mahorat.- T.: IQTISOD-MOLIYA, 2009, 240 b.
|
