|
Guliston davlat universiteti jismoniy madaniyat nazariyasi va metodikasi kafedrasi
|
| bet | 21/244 | | Sana | 21.05.2024 | | Hajmi | 24,48 Mb. | | #249047 |
Bog'liq portal.guldu.uz-YENGIL ATLETIKA VA UNI O’QITISh METODIKASIYENGIL ATLETIKA
Yugurish
Uloqtirish
Ko’p kurash
Sakrash
Yurish
NOKLASSIK TURLARI
KLASSIK TURLARI
Erkaklar
Ayollar
1.
|
Oddiy yurish va sayrda yurish
|
2.
|
Mokisimon yugurish
|
3.
|
Kompleks estafetalar
|
4.
|
Yugurishning turli xildagi turlari
|
5.
|
Kross yugurish
|
6.
|
300 metr yugurish
|
7.
|
500 metr yugurish
|
8.
|
600 metr yugurish
|
9.
|
1000 metr yugurish
|
10.
|
2000 metr yugurish
va boshqalar
|
1.
|
100 metr yugurish
|
2.
|
200 metr yugurish
|
3.
|
400 metr yugurish
|
4.
|
800 metr yugurish
|
5.
|
1500 metr yugurish
|
6.
|
5000 metr yugurish
|
7.
|
10000 metr yugurish
|
8.
|
4х100 metr yugurish
|
9.
|
4х400 metr yugurish
|
10.
|
100 metr g’ovlar oshayugurish
|
11.
|
400 metr g’ovlar oshayugurish
|
12.
|
42,195 metr yugurish
|
13.
|
3000 metr to’siqlar osha yugurish (stipil chess)
|
14.
|
20000 metrsportcha yurish
|
15.
|
Yadro itqitish
|
16.
|
Disk uloqtirish
|
17.
|
Molot uloqtirish
|
18.
|
Nayza uloqtirish
|
19.
|
Uzunlikka sakrash
|
20.
|
Uch xatlab sakrash
|
21.
|
Balandlikka sakrash
|
22.
|
Langarcho’p b/n balandlikka sakrash
|
23.
|
Ettikurash
|
1.
|
100 metr yugurish
|
2.
|
200 metr yugurish
|
3.
|
400 metr yugurish
|
4.
|
800 metr yugurish
|
5.
|
1500 metr yugurish
|
6.
|
5000 metr yugurish
|
7.
|
10000 metr yugurish
|
8.
|
4х100 metr yugurish
|
9.
|
110 metr g’ovlar oshayugurish
|
10.
|
400 metr g’ovlar oshayugurish
|
11.
|
4х400 metr yugurish
|
12.
|
42,195 metr yugurish
|
13.
|
20000 metr спортча юриш
|
14.
|
50000 metrsportcha yurish
|
15.
|
Yadro itqitish
|
16.
|
Disk uloqtirish
|
17.
|
Molot uloqtirish
|
18.
|
Nayza uloqtirish
|
19.
|
Uzunlikka sakrash
|
20.
|
Uch xatlab sakrash
|
21.
|
Balandlikka sakrash
|
22.
|
Langarcho’p b/n balandlikka sakrash
|
23.
|
3000 metrga to’siqlar osha yugurish (stipil chess)
|
24.
|
O’nkurash
|
O’z – o’zini nazorat qilish uchun savollar.
Yengil atletika qanaqa harakat malakalarini oshiradi?
Yurishning qanaqa turlari bor?
Yugurishning nechta turi bor?
Sakrashturlari nechaga bo’linadi?
Qanaqa uloqtirish turlari bor?
Qanaqa ko’pkurash turlari bor?
Foydalanilgan asosiy darsliklar va o‘quv qo‘llanmalar ro‘yxati
Asosiy darslik va o‘quv qo‘llanmalar
1. Нормуродов А.Н. Енгил атлетика. Тошкент: Ўқув-услубий қўлланма. ТошДШИ 2002 йил.
2. Ниёзов И. Енгил атлетика. Фарғона: Ўқув қўлланма. Фарғона нашриёти 2005 йил.
3. Юнусова Ю.М. Основы методики физической культуры. Учебное пособие Ташкент УзГосИФК2005 г.
Qo‘shimcha adabiyotlar
1. Иноземцева Л.А. Легкая атлетика и методика преподавания: Учебно-методические пособие Тошкент: 2001 йил.
2.Синякина О.Ф. Тренировка в беге на 400 метров с барьерами.Методическое указание. Ташкент: УзГосИФК 2005 йил.
3. Туленова Х.Б., Малинина Н.Н., Иноземцева Л.А., Умумривожлантирувчи машқларни УРМ ўргатиш методикаси. Ўқув қўлланма Тошкент: ТДПУ 2005 йил.
4. Абдуллаев М.Ж., Смурыгина Л.В. Организаsия физкультурно-оздоровительных и спортивных мероприятий в общеобразовательной школе. учебное пособие. Guliston. “Durdona” – 2015 yil.
5. AbdullayevM.J. “YENGILATLETIKA” O’rta va uzoq masofalarga yuguruvchilar uchun murabbiyining kasbiy-pedagogik faoliyati. O`quvqo`llanma. Guliston. “Durdona” – 2015 yil.
6. AbdullayevM.J. “YENGILATLETIKA” To’siqlaroshayuguruvchilarniumumiy, maxsusjismoniytayyorgarliginioshirishvao’rgatishuslubiyoti.O`quvqo`llanma. Guliston. “Durdona” – 2013 yil.
7. Андрис Э.Р., Кудратов Р.К. Енгил атлетика. Укув кулланма. Тошкент, 1998 й.
8. Жилкин А.И., Кузьмин В.С., Сидорчук Е.В. Легкая атлетика. /Учебное пособие для студентов высших учебных заведений, обучающихся по специальности 033100 – физическая культура/. Москва. Издательский центр Академия. 2006.
9. Зеличенок В.Б., Никитушкин В.Г., Губа В.П. Легкая атлетика. Критерии отбора – М., Терра-Спорт, Москва, 2000, - 240 стр.
10. Normurodov A.N. «Yengil atletika» T-2002
11. Смурыгина Л.В., Ганибаев И.Д., /Организация и методика тренировки бегунов на средние дистанция, - Т.: 2011 г.
12. Смурыгина Л.В., Ганибаев И.Д., /Определение уровня физической подготовленности студентов-легкоатлетов, – Т.: 2012 г.
13. Смурыгина Л.В., /Проведение научных исследований в легкой атлетике – Т.: 2013 г.
14. Губа В., Никитушкин В. Легкая атлетика в школе. - М.: Олимпия Пресс, 2006.
3– Ma’ruza.YENGIL ATLETIKA MASHG’ULOTLARIDA QO’LLANILADIGAN METODLARNI O’RGATISH
Reja:
3.1. Har tomonlamaviylilik tamoyili
3.2. Ixsoslatishtirish tamoyili
3.3. Onglilik va faollilik tamoyili
3.4. Birin-ketinlilik tamoyili
3.5. Takroriylilik tamoyili
3.6. Ko’rgazmalilik tamoyili
3.7. Shaxsiylik tamoyili (individual yondashuv)
Tayanch iboralar.
Estafeta
Klassifikatsiya normalari
Mashg’ulot
BO’SM
IBO’OSM
OSMM
Gigiyenik rejim
Organizmning faoliyati
Yengil atletikani o’rganish jarayonida umumiy pedogogik tamoyillarga tadbiq qilingan holda, qisqa vaqt ichida maqsadga erishish mumkin. Bu tamoyillar yengil atletika mashqlarini, uning o’ziga xos xususiyatlarini ask ettirib, alohida ahamiyat kasb etadi.
Mashg’ulotlar jarayonini tuzib chiqish va uni amalga oshirishning asosini mashg’ulot tamoyillari, tashkil etadi. Pedagogik tamoyil - bu ilmiy asoslangan, rejalashtirilgan va amalga oshirilishi ko’zda tutilgan sport mashg’ulotlari qonun va qoidalardir. Ularni qo’llash, avvalo, inson va uni o’rab turgan atrof-muhit uyg’unligini anglab yetishdan kelib chiqadi. Ular bir butun organizmga tana a’zolari va tizimlarit o’rtasidagi uzviylikdan, mashg’ulot yuklamalarining sportchining funksional va tana moslashishi imkoniyatlariga mos ravishda to’g’ri tuzib chiqilganligi, organizm qaytatiklanish uchun to’ldirishlar (kompensatsiya) o’rtasidagi o’zaro bog’liqliklardan kelib chiqadi. Mashg’ulotlar davrida qo’llaniladigan eng muhim va hal qiluvchi tamoyillarga misol qilib, hartomonlamaviylik, ixtisoslashtirish, onglilik va faollik, birin-ketinlik, takroriylik, ko’rgazmalilik va shaxsiyliklarni sanab o’tish mumkin. Yengil atletikachilar mashg’ulotlarida sanab o’tilgan tamoyillardan birini alohida ta’kidlash nisbiy qabul qilingandir, chunki bu tamoyillarning barchasi bir-biri bilan chambarchas bog’liq bo’lib, ular birgalikda yagona tizimni tashkil etadilar. Murabbiy tomonidan bu tamoyillarning barchasini bilish va ularga rioya qilish majburiydir, chunki bu tamoyillar ta’lim, tarbiya va malaka oshirishning yagona jarayoniga xos bo’lib ulardan ongli ravishda keng qamrovli foydalanish muhimdir. Bundan tashqari ularda yengil atletikachilarni tayyorlash qo’llaniladigan boy va ilg’or tajribalar mujassamlashgan.
|
| |
