|
Toshkent axborot texnologiyalari universiteti qarshi filiali 5-Amaliy ish Bajardi: To’lqinov A. Tekshirdi: muxammadiyeva y. Y. Biznesda stress va nizoli vaziyatlarin boshqarish
|
| bet | 1/4 | | Sana | 20.04.2024 | | Hajmi | 2.83 Mb. | | #203173 |
Bog'liq Tulqinov Azizbek boshqaruv 5-amaliy ish Rozimurod, БЛАКНОТ МАЖЛИС БАЁНИ, essay on Immigration has a major impact on the society, 2 sinf matematika ochiq dars ishlanma, JAVOB VARAQASI, Kasbiy faoliyatda axborot-kommunikativ texnologiyalardan foydala, 5- mavzu. Matn axborotlarini qayta ishlash texnologiyalari Reja, 22 Markaziy osiyoda bo\'lishi mumkin bo\'lgan tabiiy xavflar, Технический колледж общественного здравоохранения имени Янгиера, Bandixon tuman kasb-hunar maktabi tasdiqlayman , Azamat ML, Elektronika titul, усим.физиол.биология, Elektr oʻlchov asboblari va elektr oʻlchashlar Abdusaliyev Sadriddin Abdusali ogli, Kompyuter-tarmoqlari
O‘ZBEKISTON RESPUBLIKASI RAQAMLI TEXNALOGIYALAR VAZIRLIGI
MUHAMMAD AL-XORAZMIY NOMIDAGI
TOSHKENT AXBOROT TEXNOLOGIYALARI UNIVERSITETI QARSHI FILIALI
5-Amaliy ish
Bajardi: To’lqinov A.
Tekshirdi: MUXAMMADIYEVA Y. Y.
Biznesda stress va nizoli vaziyatlarin boshqarish.
Biznes stressli jarayon. Stress xodimlar va rahbariyatning kasbiy charchashiga, korxona faoliyatining pasayishiga olib kelishi mumkin. Psixolog, biznes-maslahatchi Andrey Minchenkov kompaniya rahbarlari stress bilan qanday kurashishi mumkinligini aytdi.
Faoliyatlarni almashtirish
Biznes qanchalik muhim bo‘lsa ham bu butun bir hayot degani emas. Shunday kontekstlarni ajratish va ishdan keyin dam olish imkoniyatiga ega bo‘lish muhimdir. Agar inson kuniga 24 soat ish haqida o‘ylasa, u o‘zini bosim ostida his qila boshlaydi. Nima qilish kerak? Emotsional charchash, ishlashni istamaslikning birinchi alomatlarini his qilishingiz bilanoq, hayot tarzini o‘zgartiring. Uch kun dam oling, telefonni o‘chiring, biznesdagi barcha yumushlaringizni o‘rinbosarlaringizga ishonib topshiring. Rahbarlar odatda usiz biznes to‘xtaydi, xodimlar usiz ishlamaydi deb o‘ylashadi. Aslida hammasi siz o‘ylagandek emas. Siz tanangizni yaxshilab kuzatishingiz va barcha resurslaringizni qayta ishga tushirish uchun yaxshi dam olishingiz kerakligini yaxshi anglashingiz kerak.
Ko‘proq harakatlaning
Hech qanday holatda siz stressni to‘plamasligingiz, uni doimo tarqatib yuborishga harakat qilishingiz lozim. Buning uchun jismoniy mashqlar, maxsus stressga qarshi mashqlar mavjud. Yugurish kimgadir mos keladi, kimgadir uzoq yurish, kimdir uchun raqsga tushish samarali. Tanada kuchlanish qolmasligi kerak. Jarroh Nikolay Amosov aytganidek: “Gormonal harakatning bo‘ron kabi olovida yonib ketishi kerak”.
Tahlil qilishni o‘rganing
Chetdan kuzatuvchi pozitsiyasini egallash, sodir bo‘layotgan narsadan uzoqlashish kerak. Bu sizga his-tuyg‘ularni sovutish va stressli vaziyatga obyektiv qarash imkonini beradi. O‘zingizni tinglang, qaysi “tugmalar” sizda bu stressni yoqishini, u tanada qanday aks etishini aniqlashga harakat qiling. Siz undan uzoqlasha olishingiz kerak. Bunga psixolog yordam berishi mumkin, chunki odamga vaziyatni tashqi tomondan ko‘rish juda qiyin – barcha muammolar inson ichki olamida yuzaga keladi.
|
|
Bosh sahifa
Aloqalar
Bosh sahifa
Toshkent axborot texnologiyalari universiteti qarshi filiali 5-Amaliy ish Bajardi: To’lqinov A. Tekshirdi: muxammadiyeva y. Y. Biznesda stress va nizoli vaziyatlarin boshqarish
|
