She’r
Abdulhay Nosirov
Tog‘lar cho‘qqisidan boshlangan shonim,
Bog‘lar yog‘dusidan muzaffar tongim,
Daryoga aylangan mexrim bu, jonim
Vatan jonimdadur,
Qonimda Vatan
Qalbim gulxanidan lolazorlarim,
Raqsim mo‘lligidan g‘allazorlarim,
Tuproqqa ko‘milgan nola, zorlarim,
Vatan jonimdadur,
Qonimda Vatan
Mashqlarning sog‘liq uchun foydaliligi
Jismoniy mashqlar – sog‘liqni tiklashning ajoyib usuli. Tibbiy kuzatishlar shuni ko‘lsatadiki, mashqlar yordamida yurak va o‘pkani mustahkamlash, qon bosilimi kamaytirish va normal og‘irlikni ta’minlash mumkin.
Mashqlar kayfiyatni yaxshilashga yordam berishi mumkin. Umuman olganda, jismoniy mashqlar bilan shug‘ullanuvchi insonlar hayotga ijobiy qaraydilar.
Mashqlarning sog‘liq uchun foydaliligi
Jismoniy mashqlar – sog’liqni tiklashning ajoyib usuli. Tibbiy kuzatishlar shuni ko’lsatadiki, mashqlar yordamida yurak va o’pkani mustahkamlash, qon bosilimi kamaytirish va normal og’irlikni ta’minlash mumkin.
|
