| O`quv mezonlari:
1. 30 metr ga yugurish: 5,0 - 5,2 - 5,5 soniya.
2. Baland turniqda tortilish: 7-6-5 marta.
3. Turgan joyda uzunlikka sakrash: 170-160-140 sm.
4. To`p bilan janglyor qilish: 8 - 6 - 5 marta.
5. 4 x 10 metrga moqisimon yugurish: 10,5 - 10,8 -11,3 soniya.
Uyga beriladigan topshiriqlar:
1. Ertalabki gigienik gimnastika (10 mashq).
2. Turgan joyda arg`amchida 70 marta sakrash.
3. 9-10 daqiqa davomida asta-sekin yugurish.
4. To`p bilan oyoqda janglyorlikni bajarish.
5. O`rindiqda qo`llarda tayanib yotgan holda qo`llarni bukish va yozish (20 marta).
6. Kuch, tezlikni, sakrovchanlikni va boshqa rivojlantirishga yo`naltirilgan mashqlarni bajarish.
| 