• 8-SINF Jismoniy tarbiya 68 soat (haftasiga 2 soat) GIMNASTIKA Nazariy ma`lumotlar
  • Umumrivojlantiruvchi mashqlar
  • O`quvchilarga qo`yilgan talablar




    Download 1.7 Mb.
    bet417/434
    Sana15.03.2017
    Hajmi1.7 Mb.
    #158
    1   ...   413   414   415   416   417   418   419   420   ...   434
    O`quvchilarga qo`yilgan talablar:

    Vaqtni hisobga olmagan holda 25, 50 metr suzishni bilish.



    Uyga beriladigan topshiriqlar:

    • Ba`zi tana mushaklar guruhini rivojlantirish uchun maxsus 6-8 ta mashqlarni mustaqil bajarish.

    • Bir oyoqda navbatma-navbat o`tirib turish ("To`pponcha"), o`g`il bolalar 8-10 marta, qiz bolalar 6-8 marta.


    8-SINF

    Jismoniy tarbiya 68 soat

    (haftasiga 2 soat)

    GIMNASTIKA

    Nazariy ma`lumotlar:

    1. Sog`lom turmush tarzining ahamiyati.

    2. Davolash va tuzatish gimnastikasining ta`siri.

    3. Shikastlanganda birinchi tibbiy yordam.

    4. Ertalabki gimnastika mashqlarining majmuasini mustaqil tuzish.

    Umumrivojlantiruvchi mashqlar:

    Mashqlarni buyumli va buyumsiz bajarish.

    Buyumsiz mashqlarni harakat qilish raqslari bilan bajarish: "Do`stlik valsi", "Ritmik gimnastika mashqlari", "Hayot" va boshqa raqslarni bajarish.

    Buyumlar bilan mashqlar: gimnastik narvonda mashqlar bajarish, juft bo`lib mashqlar bajarish (arg`amchi, to`plar, gimnastik tayoqcha, gantellar, gardishlar bilan bajarish).



    AKROBATIKA

    1. Oldinga o`mbaloq oshish. Bir necha ketma-ket orqaga o`mbaloq oshish.

    O`qituvchining yordami bilan cho`qqayib tayanish holatidan qo`llarda tik turish holatiga otish bilan orqaga o`mbaloq oshish.

    2. Uzoqqa o`mbaloq oshish: oldinga o`mbaloq oshish, to`ldirma to`p ustidan oldinga o`mbaloq oshish. 40-60 sm balandlikdagi to`siq ustidan yugurib kelib o`mbaloq oshish.

    3. Bosh va qo`llarda tayanib tik turish (o`g`il bolalar uchun).

    4. Cho`qqayib tayanishdan ikki oyoq bilan depsinib, qo`llarga tik turish (yordam bilan).





    Download 1.7 Mb.
    1   ...   413   414   415   416   417   418   419   420   ...   434




    Download 1.7 Mb.

    Bosh sahifa
    Aloqalar

        Bosh sahifa



    O`quvchilarga qo`yilgan talablar

    Download 1.7 Mb.