Uyga beriladigan topshiriqlar:
1. Ertalabki gigienik gimnastika(10-12 mashq).
2. Turgan joyda arg`amchida 80 martagacha sakrash.
3. 10 daqiqagacha asta-sekin yugurish.
4. 4 x 10 metrga mokisimon yugurish (2-3 daqiqa dam olish bilan 3-4 marta takrorlash).
5. To`pni oyoqda janglyor qilish.
6. 3-5 to`siqni aylanib to`pni olib yurish.
7. To`pni uzoqqa tashlash.
8.Tezkorlik-kuchlanish bo`yicha mashqni bajarish.
9. Qo`llarga tayanib yotgan holda qo`llarni bukish va yozish (15 marta).
HARAKATLI O`YINLAR
Nazariy ma`lumotlar:
Harakatli o`yinlarning tashkiliy tuzilishi, ularning mazmuni murakkabligi, sport turlari elementlari bilan uzluksiz bog`liqligi hamda sport o`yinlariga tayyorlanadigan xususiyatlari (masalan, "To`p uchun kurash", "To`p kapitanga" va h.o.).
O`quvchilarga qo`yilgan talablar:
Sport turlari elementlariga o`rgatishda o`quvchilardan o`yinni mustaqil tashkil qilishni talab etish. Masalan, gimnastika o`rindiqlaridan yugurib o`tish, sakrab tushish, gimnastik tayoqchalarni olib hatlab o`tish, sakrab-yugurib olib kelish, estafetalar. Sport o`yinlaridan voleybolga taalluqli bo`lgan o`yinni mustaqil tashkil qilib o`tkazish va h.o.
|