Gestalt terapiyasi texnikasi
Gestalt terapiyasida qo'llaniladigan usullar printsiplar va o'yinlardir.
Eng mashhurlari o'zingizni va atrofingizdagi odamlarni tushunish uchun quyida keltirilgan uchta o'yindir. O'yinlar ichki dialogga asoslanadi, suhbat o'z shaxsiyatining qismlari o'rtasida (o'z his-tuyg'ulari bilan - qo'rquv, tashvish bilan) o'tkaziladi. Buni tushunish uchun qo'rquv yoki shubha hissini boshdan kechirganingizda o'zingizni eslang - sizga nima bo'lgan.
O'yin texnikasi:
O'ynash uchun sizga ikkita stul kerak bo'ladi, ular bir-biriga qarama-qarshi joylashgan bo'lishi kerak. Bir stul xayoliy "ishtirokchi" (suhbatdoshingiz) uchun, ikkinchisi esa sizniki, ya'ni o'yinning aniq ishtirokchisi. Vazifa: stullarni almashtirish va shu bilan birga ichki dialogni o'ynash - o'zingizni shaxsingizning turli qismlari bilan imkon qadar ko'proq aniqlashga harakat qiling.
Doiralarni yasash. O'yinning to'g'ridan-to'g'ri ishtirokchisi, aylana bo'ylab yurib, uning qalbini hayajonga soladigan savollar bilan xayoliy qahramonlarga murojaat qilishi kerak: o'yin ishtirokchilari uni qanday baholaydilar va o'zi xayoliy odamlar guruhiga, har bir shaxsga nisbatan nimani his qiladi.
Tugallanmagan biznes. Tugallanmagan gestalt har doim yakunlanishi kerak. Va bunga qanday erishish mumkin, siz maqolamizning quyidagi bo'limlaridan bilib olishingiz mumkin.
Barcha Gestalt terapiyasi tugallanmagan ishni tugatishga qaratilgan. Aksariyat odamlarning qarindoshlari, ota-onalari yoki do'stlari bilan bog'liq hal qilinmagan ko'plab vazifalari, rejalari bor.
Tugallanmagan Gestalt
Achinarlisi, albatta, har doim ham insonning xohish-istaklari haqiqatda mujassam bo'lmaydi, lekin falsafa tilida gapirganda: tsiklning tugashi deyarli bir umrga cho'zilishi mumkin. Gestalt sikli ideal, shunday ko'rinadi:
Ehtiyojning paydo bo'lishi;
Uni qondirish imkoniyatini izlash;
Qoniqish;
Kontaktdan chiqish.
Ammo har doim ideal jarayonga to'sqinlik qiladigan ba'zi ichki yoki tashqi omillar mavjud. Natijada, tsikl tugallanmagan bo'lib qoladi. Jarayon to'liq yakunlangan taqdirda, gestalt ongda saqlanadi. Agar jarayon tugallanmagan bo'lsa, u insonni butun umri davomida charchatishda davom etadi, shu bilan birga boshqa barcha istaklarning bajarilishini kechiktiradi. Ko'pincha, to'liq bo'lmagan gestaltlar inson psixikasini keraksiz ortiqcha yuklardan himoya qiluvchi mexanizmlarda nosozliklar keltirib chiqaradi.
Tugallanmagan gestaltlarni bajarish uchun siz yuz yil oldin dunyoga bergan maslahatdan foydalanishingiz mumkin - ajoyib shoir, dramaturg va yozuvchi - Oskar Uayld:
|
