|
Gipodinamiya (monotoniya) va ularning inson salomatligiga ta’siri
|
| bet | 3/5 | | Sana | 28.05.2024 | | Hajmi | 25,5 Kb. | | #255498 |
Bog'liq Abdunasimov xfx diplomOsteoxondroz
Hozirgi avlodning o‘troq hayot tarzi mushaklar kuchi va tonusining bo‘shashishiga olib keladi, vaqti kelib suyak massasi kamayadi, bo‘g‘inlar va umurtqa pog‘onasi aziyat chekadi. Bularning bari osteoxondrozning rivojlanishiga turtki beradi. Vaqti-vaqti bilan yelkalar sohasida og‘riqlar paydo bo‘ladi, oyoqlarda ham og‘riqlar sezilishi mumkin.
Qanday davolash mumkin? Boshlang‘ich bosqichda - konservativ davolash yordamida: jismoniy mashqlar va gimnastika. Og‘ir holatlarda jarrohlik amaliyoti o‘tkaziladi.
Lotin tilidan tarjima qilingan "gipodinamiya" atamasi "harakatsizlik" degan ma'noni anglatadi. Bu harakatsiz turmush tarzi natijasida yuzaga keladigan vosita faoliyatini cheklashni nazarda tutadi. Jismoniy harakatsizlik - bu nafaqat ko'pchilikda, balki juda ko'p odamlarda kuzatilishi mumkin bo'lgan juda keng tarqalgan holat. Lotin tilidan tarjima qilingan "gipodinamiya" atamasi "harakatsizlik" degan ma'noni anglatadi. Bu harakatsiz turmush tarzi natijasida yuzaga keladigan vosita faoliyatini cheklashni nazarda tutadi. Jismoniy harakatsizlik - bu nafaqat ko'pchilikda, balki juda ko'p odamlarda kuzatilishi mumkin bo'lgan juda keng tarqalgan holat. Tibbiyotda gipokineziya tushunchasi juda yaqin bo'lib, u odatda ob'ektiv sabablarga ko'ra motor faolligining pasayishi yoki to'liq yo'qligini anglatadi. Shifokorlar bunday sabablarga ba'zi jiddiy kasalliklar, cheklangan joylarda o'ziga xos ish sharoitlari, uzoq vaqt to'shakda dam olish yoki gipsli gips va boshqalar bilan bog'liq. Gipokineziya va gipodinamiya o'rtasidagi asosiy farq shundaki, ikkinchi holatda harakatlar amalga oshiriladi, lekin juda kichik hajmda va mushak apparatida etarli yuk bo'lmaganda. Ikkala holatda ham mushaklarning yuki minimal bo'lib, bu mushak kuchining pasayishiga, mushak to'qimalarining hajmi va vaznining pasayishiga olib keladi. Jismoniy harakatsizlik ko'pincha zamonaviy tsivilizatsiya balosi deb ataladi. Agar hayvonot olamining evolyutsiyasi jarayonida inson tanasi qanday shakllanganligini eslasak, bunday bayonotning to'g'riligi aniq bo'ladi. Ota-bobolarimiz omon qolishlari uchun jismoniy faollik zarur edi. Qadimgi odam oziq-ovqat olish va o'zi va avlodlarining hayotini saqlab qolish uchun doimiy harakatda bo'lishga majbur bo'lgan. Shunday qilib, harakatga bo'lgan ehtiyoj og'ir ekologik sharoitlarda organizmning normal ishlashi uchun shartlardan biri sifatida inson genlariga kiritilgan. O'tgan ming yilliklar davomida insonning genetik dasturi o'zgarishsiz qoldi, ammo uning turmush tarzi juda muhim o'zgarishlarga duch keldi. Omon qolish uchun harakat zarurat bo'lib qoldi. Ilmiy-texnik taraqqiyot zamonaviy odamga minimal jismoniy kuch sarflagan holda qulay yashash sharoitlarini ta'minlashga yordam beradi. Mukammal mashinalar, poezdlar va samolyotlar bizni katta masofalarga olib boradi, o'ng tugmani bosish orqali tonnalab yuk ko'tariladi. Shahar aholisining ish kuni, shuningdek, uning dam olishi ko'pincha kompyuterda kresloda o'tadi. Shunday qilib, bizning barcha harakatlarimiz mashinaga kirish joyidan yo'l bilan cheklangan. Biz hatto masofadan boshqarish pulti bilan telekanallarni almashtiramiz. Albatta, har bir inson muqarrar ravishda ma'lum miqdordagi harakatlarni amalga oshiradi. Biroq, bu harakatlar juda monoton, mushaklarning bir guruhiga qaratilgan va tananing jismoniy rivojlanishiga umuman hissa qo'shmaydi. Bir qarashda, insonning bunday qulay va qulay yashashida hech qanday yomon narsa yo'qdek tuyuladi. Jismoniy tarbiya va sportga bo'lgan ehtiyoj, dozalangan jismoniy faollikning inson salomatligiga ijobiy ta'siri va harakatsiz turmush tarzi har doim xavf tug'dirishi haqida takrorlashdan charchamaydigan butun dunyo shifokorlarini nima tashvishga solmoqda?
Gipodinamiya - zamonaviy insonning kasalligi Zamonaviy insonning hayoti, texnik jarayon va zamonaviy sivilizatsiyaning afzalliklari tufayli, aytaylik, 20-30 yil oldingiga qaraganda ancha qulayroq bo'ldi. Transport bizni to'g'ri joyga olib boradi, uzoq masofalarga piyoda sayohat qilish zaruratini yo'q qiladi, maishiy texnika uy ishlarini engishimizga yordam beradi. Odamlar kamroq harakat qila boshladilar. Biror narsa qilish uchun siz alohida harakatlar qilishingiz shart emas. Natijada, odamning mushaklari, ko'pincha dam olish vaqtida, elastiklikni yo'qota boshlaydi, harakatlanish qulayligi yo'qoladi va gipodinamiya paydo bo'ladi - jismoniy faollikning pasayishi tufayli og'riqli holat. Jismoniy harakatsizlik zamonaviy tsivilizatsiya kasalligi deb ataladi. Gipodinamiya rivojlanishining sabablari boshqacha bo'lishi mumkin. Kam jismoniy faollik ba'zi kasalliklar yoki uzoq vaqt yotoqda dam olish bilan bog'liq bo'lishi mumkin, lekin ko'pincha bu harakatsiz hayot tarzi bilan bog'liq. Barqaror to'laqonli ish uchun tanaga etarli jismoniy faoliyat va mushaklarga yuk kerak, bu ko'p jihatdan insonning farovonligi va sog'lig'iga bog'liq.
Gipodinamiyaning asosiy belgisi: umumiy zaiflik, yurak urishi, charchoqning kuchayishi, hatto nisbatan kichik yuklar, beqaror hissiy holat, asabiylashish kuchayishi. Gipodinamiya jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin. Jismoniy faoliyatga ehtiyoj bo'lmasa, mushaklarning ohanglari pasayadi, chidamlilik pasayadi, inson kuchi yo'qoladi, natijada vegetativ - tomir distoni rivojlanishi mumkin, metabolizm buziladi. Vaqt o'tishi bilan jismoniy harakatsizlik mushak-skelet tizimining ishida buzilishlarga olib keladi: osteoporoz, osteoartrit va osteoxondrozning rivojlanishi. Jismoniy harakatsizlik yurak-qon tomir tizimining faoliyatiga ta'sir qiladi, bu arterial gipertenziya va koroner yurak kasalliklarining paydo bo'lishiga olib keladi. Jismoniy harakatsizlik nafas olish tizimiga ham ta'sir qiladi, u o'pka kasalliklarining rivojlanishiga tahdid solishi mumkin. Gipodinamiya ovqat hazm qilish tizimi va ichaklarning buzilishiga olib kelishi mumkin. Endokrin tizim ishidagi o'zgarishlar semirish va metabolik kasalliklarga olib keladi. Jismoniy harakatsizlik bilan miyaning ishi yomonlashadi, aqliy faollik va ish qobiliyati pasayadi, charchoq, umumiy zaiflik va uyqusizlik paydo bo'ladi. Gipodinamiya bilan yurak qisqarishi kuchining pasayishi, venoz va arterial tomirlarning zaiflashishi kuzatiladi, bu esa o'z navbatida qon aylanishining yomonlashishiga va varikoz tomirlariga olib keladi. Jismoniy harakatsizlikning mushak-skelet tizimiga ta'siri mushak massasining kamayishi va mushak tolalari orasidagi yog 'qatlamining paydo bo'lishida ifodalanadi. Natijada mushak tonusi pasayadi. Gipodinamiyaning oqibatlari jismoniy harakatsizlik kasalligi jismoniy mushaklar
Qadim zamonlarda ham, yuqorida aytib o'tilganidek, jismoniy faollik kuchli va bardoshli shaxsni shakllantirishga yordam berishi, harakatsizlik esa samaradorlikning pasayishiga, kasalliklarga va semirishga olib kelishi ta'kidlangan. Bularning barchasi metabolik kasalliklar tufayli. Organik moddalarning parchalanish va oksidlanish intensivligining o'zgarishi bilan bog'liq energiya almashinuvining pasayishi. Organik moddalarning parchalanish va oksidlanish intensivligining o'zgarishi bilan bog'liq energiya almashinuvining pasayishi biosintezning buzilishiga, shuningdek organizmdagi kaltsiy almashinuvining o'zgarishiga olib keladi. Natijada suyaklarda chuqur o'zgarishlar yuz beradi. Avvalo, ular kaltsiyni yo'qotishni boshlaydilar. Bu suyakning bo'shashishiga, kamroq bardoshli bo'lishiga olib keladi. Kaltsiy qon oqimiga kiradi, qon tomirlari devorlariga joylashadi, ular kaltsiy bilan to'yingan, elastikligini yo'qotadi va mo'rt bo'ladi. Qonning ivish qobiliyati keskin oshadi. Tomirlarda qon pıhtılarının (tromblar) shakllanishi xavfi mavjud. Qondagi kaltsiyning yuqori miqdori buyrak toshlarining paydo bo'lishiga yordam beradi. Mushak yukining etishmasligi energiya almashinuvining intensivligini pasaytiradi, bu esa skelet va yurak mushaklariga salbiy ta'sir qiladi. Bundan tashqari, ishlaydigan mushaklardan keladigan oz miqdordagi nerv impulslari asab tizimining ohangini pasaytiradi, ilgari olingan ko'nikmalar yo'qoladi va yangilari shakllanmaydi. Bularning barchasi salomatlikka salbiy ta'sir qiladi. Quyidagilarni ham hisobga olish kerak. O'tirgan turmush tarzi xaftaga asta-sekin kamroq elastik bo'lib, moslashuvchanligini yo'qotishiga olib keladi. Bu nafas olish harakatlarining amplitudasining pasayishiga va tananing moslashuvchanligini yo'qotishiga olib kelishi mumkin. Ammo bo'g'inlar, ayniqsa, harakatsizlik yoki kam harakatchanlikdan ta'sirlanadi.
|
| |
