|
Navoiy davlat pedagogika istituti jismoniy madaniyat fakulteti sport turlarini o
|
| bet | 6/11 | | Sana | 26.09.2022 | | Hajmi | 77.3 Kb. | | #26430 |
Bog'liq ruhiy tayyorlashRITMIK GIMNASTIKANING VAZIFALARI
Sog’liqni saqlash va mustaxkamlash, jismoniy
rivojlanishni oshirish, chiniqtirish, kishi organizmining noqulay iqlim sharoitiga qarshiligini oshirish.
Katta yoshdagi axolini GTO kompleksini topshirishga
tayyorlash.
aktiv ijodiy xayotni uzaytirish.
SHaxsning jismoniy va ruxiy qobiliyatini garmonik
rivojlantirish, o’z kuchiga ishonch xosil qildirish, iroda, kollektivizm va o’zaro ijodiy yordam xissini tarbiyalash. Jismoniy mashqlarni qo’llay bilish uchun jismoniy tarbiya asoslari va me’todikasi bo’yicha ma’lum bilimga ega bo’lish.
Muntazam jismoniy mashg’ulotlarga xavas uyg’otish,
jismoniy tarbiyani kun tartibiga kiritish.
Ritmik gimnastikaning xususiy vazifalari.
Qayishqoqlik, bo’g’in xarakatlarini rivojlantirish.
Dinamik va statik kuchlarni rivojlantirish.
Bardoshlikni tarbiyalash.
Xarakat koordinatsiyasi va xarakat tezligini
rivojlantirish.
YUrak: qon-tomir, nafas sistemalarini rivojlantirish.
Estetik tarbiyalash, xarakat nafisligini rivojlantirish.
ritmik gimnastika gruppalarida shug’ullanuvchilar o’zining jismoniy rivojlanishi sog’ligining xolati, yuqori ish qobiliyati, jismoniy nagruzkasiga ko’nikishi bilan ajralib turishadi.
MASHG’ULOTLAR MAZMUNI
Ritmik gimnastika komplekslrai anatomik ko’rinishi bilan turkumlanadigan umumrivojlantiruvchi mashqlardan iborat: qo’el va yedka bo’g’ini, oyoqlar, gavda va bo’yin uchun mashqlar. Ma’lumki, xarakatlarning xarakteri, u yoki bu mashqlarning ko’proq ta’sir ko’rsatish xususiyatlarii qarab turli jismoniy sifatlar rivojlantiriladi. SHuning uchun kompleks tuzishda mashqlarni to’g’ri tanlash va ularning ta’sir ko’rsatishiga qarab, kuch, qayishqoqlik, muskullarni bo’shashtirish, xarakat uyg’unligi, tezligini, bardoshlikn rivojlantiruvchi mashqlarga bo’linadi. Tos-son bo’g’in uchun mashqlar aloxida mashqlar gruppasiga ajratilgan, ular mashg’ulot asosiy qismining katta xajmini tashkil qiladi. Qorin pressi, dumba, bel qismlari uchunmaxsus mashqlar nazarda tutilgan. sikllik xarakterdagi mashqlar-yugurish, sakrash va raqs xarakatlari va shuningdek ruxiy xolatni boshqaruvchi mashqlar alohida o’rin egallaydi.
|
| |
