KIRISH 3
I. XAVFSIZLIK QOIDALARI 6
I.1. Kamondan oʻq otish uchun asosiy xavfsizlik talablari. 6
I.2. Ochiq va yopiq inshootlarda xavfsizlik qoidalari. 9
I. 3. Qurol bilan ishlash qoidalari. 10
I.4. Xavfsizlik qoidalarini buzganlik uchun javobgarlik. 11
II. KAMONDAN OTISH NAZARIYASI VA METODOLOGIYASIGA KIRISH. KAMONDAN OʻQ OTISH TARIXI. 11
II.1. Kamondan oʻq otish haqida umumiy fikr. 11
II.2. Kamondan otish tarixi. 12
II.3. Oʻzbekistonda kamondan otish tendensiyalari. 14
III. KAMONDAN OʻQ OTISHDA SPORT FAOLIYATINING OBʼEKTIV SHARTLARI. 18
III.1.Kamondan oʻq otishda sport faoliyatining obyektiv shartlari. 20
III.2. Kamondan oʻq otuvchining asosiy inventarizatsiyasi va jihozlari. Kamonning yelka qismlari 21
III.3. Jismoniy tarbiya va sport taʼlim muassasalarida kamondan oʻq otish darslari. 30
III.4. Sport mashgʻulotlari usullari. Sport mashgʻulotlari qoidalari. 33
III.5. Sport mashgʻulotlari qoidalari. 38
IV. KAMONDAN OʻQ
OTISH SHARTLARI, TASNIFI 39
IV.1. Tasnifi. 41
IV.2. Yordamchi mashqlarning tasnifi. 42
V.KAMONDAN OTISH TEXNIKASI ASOSLARI. 62
V.1. Kamondan otish texnikasining umumiy tushunchasi. 63
V.2. KAMONDAN OʻQ OTUVCHILARNI TAYYORLASH TIZIMI. 82
V.3. Tayyorgarlik tamoyillari. 98
VI. KAMONDAN OTISH TAKTIKASI ASOSLARI. 111
VI.1. Kamondan otish taktikasining umumiy tushunchasi. 112
VI.2. Raqobat sharoitida taktik harakatlarning xususiyatlari. 114
VI. 3. Sport taktikasi. 118
VII. KAMONDAN OʻQ OTISH MUSOBAQALARINI OʻTKAZISH VA TASHKIL ETISH 121
VII.1. Musobaqa tavsifi. 123
VII.2. Musobaqalar jadvali va qoidalari. 130
VII.3. Musobaqaga tayyorgarlik. 131
VII.4. Musobaqa davomida hakamlarning qoidalari. 133
VII.5. Musobaqa ishtirokchilarining xavfsizligini taʼminlash choralari. 136
VIII. INVENTAR TALABLARI. 140
VIII.1. Qalqon va nishonlarga qoʻyiladigan talablar. 140
VIII.2. Kamondan otish moddiy qismi. 142
VIII.3. Kamondan oʻq otish turlari. 143
IX.TAYYORGARLIK TAMOYILLARI. 145
IX. 1. Tayyorgarlik tamoyillari. 145
IX.2. Harakatlar tarkibini, oʻq otishning taktik modellarini individuallashtirish 153
IX. 3. Oʻquv jarayonini tartiblash boʻyicha umumiy tushunchalar. 154
IX. 4. Mashqlarni tanlashda oʻquv effektlarini hisobga olish va ularning ketma-ketligi haqida umumiy tushunchalar. 158
X. OʻQITISH USULLARI. 159
X.1. Vizual usullar. 159
X.2.Amaliy mashqlar usullari (oʻziga xos). 160
X.3. Qattiq tartibga solinadigan mashqlar usuli. 161
X.4. Oʻyin usuli. 162
X.5. Raqobat usuli. 166
XI. KAMONDAN OʻQ OTISH TEXNIKASINI OʻRGATISH. 168
XI.1. Trening bosqichlari. 168
XI.2. Oʻquv rejimi. 169
XI.3. Kamondan oʻq otish texnikasini oʻrgatish. 172
XII. TAʼLIMNING TASHKILIY VA USLUBIY SHAKLLARI. 175
XII.1. Guruh darslari. 175
XII.3. Modellashtirish darslari. 176
XII.4. Qayta tiklanish faoliyati. 177
