• Примерный комплекс лечебной гиинастики. применяемый в остром периоде (начальный этап)
  • Tasdiqlayman” O‘quv ishlari bo‘yicha prorektor, professor Teshaev O. R




    Download 1.35 Mb.
    bet113/173
    Sana19.03.2017
    Hajmi1.35 Mb.
    #341
    1   ...   109   110   111   112   113   114   115   116   ...   173
    TARQATMA MATERIALLAR

    ТАРҚАТМА МАТЕРИАЛЛАР




    Примерный комплекс ЛГ при остеохондрозе позвоночника





    Примерный комплекс лечебной гиинастики. применяемый в остром периоде (начальный этап)



    И.п. лежа. Сгибание и разгибание стоп и пальцев кистей в кулак.



    И.п. лежа, левая нога согнута в колене. Сгибание и разгибание правой ноги, скользя пяткой по постели. После 8-10 повторений -- то же другой ногой.



    И.п. лека. Поочередные поднимания рук вверх.



    И.п. лека, левая нога согнута в колене. Отведение правой ноги в сторону. После 8-Ю повторений -- то же другой ногой.



    И.п. лежа, руки к плечам. Круги согнутыми руками вперед и назад.



    И.п. лека. Поочередные выпрямления ног в коленях, опираясь бедрами о валик.



    И.п. лека, ноги согнуты. Поочередное сгибание согнутых ног к кивоту.



    И.п. лека. Сгибание рук к плечам в сочетании с дыханием.



    И.п. лека, ноги согнуты. Поочередное отведение коленей в стороны.



    И.п. лека, ноги согнуты. Руки вверх - вдох, прижать колено к кивоту - выдох. То же - другой ногой.



    И.п. лека, ноги врозь. Ротация ног внутрь и наружу"



    И.п. лека. Диафрагмальное дыхание.



    Download 1.35 Mb.
    1   ...   109   110   111   112   113   114   115   116   ...   173




    Download 1.35 Mb.

    Bosh sahifa
    Aloqalar

        Bosh sahifa



    Tasdiqlayman” O‘quv ishlari bo‘yicha prorektor, professor Teshaev O. R

    Download 1.35 Mb.