QO`L TO`PI
Nazariy ma`lumotlar:
Jismoniy tayyorgarlik — ishchanlik unumdorligi mezoni. Dars paytida belgilangan mashg`ulot - mashq o`tkazishning xavfsizligini ta`minlash qoidalari. To`pni bir qo`lda ushlab 5-6 metrdagi sherigiga uzatish.
O`quvchilarga qo`yilgan talablar:
To`pni bir qo`l bilan uloqtirish (panjalarda to`pni ushlash). Sakrab to`pni uloqtirish. Darvozabon o`yinini bilish (tik turish, harakatlanish, qo`llar bilan ketayotgan to`pni qaytarish). To`pni yerga urib olib yurish.
O`quv mezonlari:
1. To`pni yerga urib yugurish 20-30 metr (tezlikda).
2. To`pni aniq nishonga otish (7 marta tushirish 10 tadan).
Uyga beriladigan topshiriqlar:
1. O`yin qoidalari.
2. To`pni yerga urib yurish, yugurish (tennis to`pi bilan ham mumkin).
3. To`pni sakrab turib, tayanch hosil qilib otish.
4. O`g`il bolalar: osilib turib tortilish (5-6 marta}.
5. Qiz bolalar: past qo`shpoyada yotgan holda osilib tortilish (10-12 marta).
| 