|
Guliston davlat universiteti jismoniy madaniyat nazariyasi va metodikasi kafedrasi
|
| bet | 224/244 | | Sana | 21.05.2024 | | Hajmi | 24,48 Mb. | | #249047 |
Bog'liq portal.guldu.uz-YENGIL ATLETIKA VA UNI O’QITISh METODIKASIBalandlikka sakrash usullari
|
Heavy jump methods
|
Методы прыжки высоту
|
sportchilarning tiralib itarilishga tayyorlanishi, tiralib itarilish va plankani zabt etish uchun sakrashnng uchish fazasi ko’rinishidagi farqlanuvchi harakatlaridan tashkil topadi. Yugurib kelib, balandlikka sakrashda nisbatan samarali sakrash usullari sifatida «fosbyuri-flop» usuli (hozirgi kunda balandlikka sakrash bo’yicha ta’lim oluvchi deyarli barcha sportchilar foydalanuvchi usul), «hatlab o’tish» usuli (balandlikka sakrashda boshlang’ich o’rganish davrida foydalaniluvchi, nisbatan oddiy usul) va «oshib o’tish» usuli (XX asrning 1980
yillarida foydalanilgan usul) kabilar ko’rsatib o’tiladi
|
Bosqichlar
|
Stages
|
Этапы
|
taxminan 192 metrga teng bo’lgan yugurish uzunligi masofasini anglatadi. Masofaga yugurish bosqichi
bu eramizgacha 776 yilda Qadimiy Gretsiyada bosqichlar bo’yicha yugurish yengil atletikaning turlaridan biri hisoblangan. Ushbu atama (stadiya) asosida «stadion» so’zi kelib chiqqan
|
Boshlang’ich tayyorgarlik bosqichi
|
Elementary Preparation Phase
|
Начальная подготовителный этап
|
yengil atletikada sportchilarning ko’p yillik tayyorgarligi tarkibida boshlang’ich bosqichdan tashkil topgan bo’lib, uning maqsadi
bolalarning yengil atletika sport turi bo’yicha har tomonlama jismoniy va texnik jihatdan tayyorgarligidan tashkil topadi, shundan keyingina tur guruhlari bo’yicha saralash ixtisoslashtirilishini amalga oshirish mumkin. Mashq qiluvchilarning yoshi 10-14 yosh oralig’ini tashkil qiladi. Bu bosqichda sportchilar o’smirlik razryadiga ega bo’lishlari mumkin.
|
|
|
| |
