Internet madaniyatini rivojlantirishning o’rni va ahamiyati

• elektron pochtani tinimsiz tekshirishga urinish;
• navbatdagi "onlayn" muloqotga oshiqish;
• o‘tkazilgan "onlayn" muloqotdan huzurlanish;
• "onlayn" uchun sarflanadigan xarajatlarning ortib borishi.

• Behayo saytlardan o‘zini tiya olmaslik;
• Virtual do‘stlarga intilish — doimiy ravishda yangi tanishlar qidirish, tarmoqda virtual do‘stlar sonining haddan ortib ketishi;
• Turli internet forumlarda vaqt o‘tkazish va muhokamalaridan chiqib keta olmaslik;
• Web-syorfing. Tarmoq bo‘ylab to‘xtovsiz sayohat;
• Onlayn komputer o‘yinlariga mukkadan ketish.

Ko‘zni himoyalashga yordam beradigan ayrim mashqlar:

• Imkon qadar har 2 soatda ko‘z, bo‘yin va bel mushaklarini mashq qildirish zarur. Buning uchun boshni sekin aylantirish, yelkani oldinga va orqaga aylantirish, bel mashqi uchun bir necha marta egilib-turish kerak bo‘ladi. Bu mashqlar yig‘ilib qolgan zo‘rlanishni tarqatishga yordam beradi.
• Bir-ikki daqiqa "hech narsa"ga qarash lozim, eng yaxshisi deraza ortiga, uzoqlarga qarang. Diqqat bilan tikilish kerakmas, shunchaki xotirjam boqing.
• Ko‘zlarni yumib, ko‘z soqqasini chapga, tepaga, o‘ngga, pastga aylantirish va mashqni teskari yo‘nalishda bajarish. 4 marta bir yo‘nalishda, 4 marta teskari yo‘nalishda. Mashqni zo‘riqish bilan bajarmaslikka urining.
• Yana ko‘zni yumib, avval tepaga, so‘ng pastga qaraysiz — 8

marta.

• To‘g‘ri yo‘nalishga qaraysiz va 30 soniya ko‘zni tez ochib- umasiz. 3 marta takrorlaysiz.