|
I.Bob. Halqa bilan bajariladigan mashqlar
|
| bet | 2/12 | | Sana | 17.10.2023 | | Hajmi | 217 Kb. | | #88316 |
Bog'liq Halqada bajariladigan mashqlar o\'rgatish metodikasi AAAI.Bob. Halqa bilan bajariladigan mashqlar
1.1. Mashqlarni klassifikatsiyasi
Halqa bilan bajariladigan mashqlar - badiiy gimnastikada eng qiziqarli bo'limlardan biridir. Halqa badiiy obraz yaratish, ginastikachi qizning harakatlanish va his - tuyg'ularini ochib berish uchun katta imkoniyatlar beradi.
Mashqlarni klassifikatsiyasi
Halqa bilan bajariladigan harakatlarni 4 ta guruhga bo'lamiz.
I - guruh. Tekis uloqtirishlar va aylantirishlar. Bu mashqlar halqa uning halqa tekisligiga perpendikulyar bo'lgan markaziy o'qiga nisbatan aylanishi bilan harakatini nazarda tutadi. Halqaning xususiy aylanishi bunday harakatlaming eng oddiy ko'rinishi hisoblanadi hamda u orqa, yon va gorizontal tekisliklarda bajarilishi mumkin (3 - rasm). Aylanish bilan birgalikda bajariladigan halqaning yana bir harakat turi oyoqlarni baland ko'tarib siltanish, uloqtirishlar bilan harakatlanish. Shu munosabat bilan aylanishsiz bajariladigan harakatlaming kichik mustaqil guruhini ajratish mumkin. Bunday turdagi uloqtirish2
harakatlari siltanish yoki depsinish orqali amalga oshirilishi mumkin. Tekis uloqtirishlarning uchinchi (eng murakkab) ko'rinishi halqani yorqin ifodalangan holdagi siljishi va aylanishlarini o'zida mujassamlashtiradi. Bu ko'rinishdagi mashqlar orasida qo'lda, oyoqda dastlabki aylanish yoki (oyoq yoki qo'l bilan) depsinish bilan siltanib bajariladigan uloqtirish harakatlarini ajratib ko'rsatish mumkin.
II - guruh - charxpalak. Eng sof ko'rinishda bu harakatlar polda, qo'llarda, gavdada bajariladigan tayanchli charxpalaklaxdm iborat bo'ladi (4 - rasm). Ikkinchi kichik guruh - tayanchsiz charxpalaklax - siltanish yoki depsinish bilan bajariladigan va keyinchalik diametral o'q atrofida aylanish bog'liq boigan harakatlar.
Yassi uloqtirish va aylantirishlar yususiy (faqat) aylantirishlar
yuza tekisligida yon tekislikda
Ill - guruh. Dumalatib yurgizishlar (5 - ram). Pol bo'yiab (to'g'ri, teskari, polga nisbatan vertikal holda, ma'lum burchakka og'gan holda bajariladigan) dumalatib yurgizish, shuningdek qo'llarda va oyoqlarda, yelkada va shu singarilarda bajariladigan gavda bo'yiab dumalatib yurishni bir-biridan ajratish kerak bo'ladi.
|
| |
