|
Q. Yu. Nazirov kamondan oʻq otish toshkent -2023
|
| bet | 22/92 | | Sana | 17.11.2023 | | Hajmi | 1,93 Mb. | | #100428 |
Bog'liq DARSLIK 2023 йил октябр 2 IV.1. Tasnifi.
Jismoniy mashqlarni sport mashgʻulotlari vositasi sifatida toʻrt guruhga boʻlish mumkin: umumiy tayyorgarlik, yordamchi, maxsus tayyorgarlik, musobaqa. Umumiy tayyorgarlik mashqlari odatda otuvchi tanasining funksional tizimlarining asosiy rivojlanishi boʻlib xizmat qiladigan mashqlarni oʻz ichiga oladi. Ular toʻgʻridan-toʻgʻri otish mashqlariga mos kelishi yoki unga zid boʻlishi mumkin. Masalan, voleybol oʻynash qoʻlning bukuvchi va ekstenzor mushaklarining kuchini oshiradi, shu bilan birga kamonchiga xos boʻlmagan zarba yuklari qoʻllarning mayda mushaklariga taʼsir etib, titroqni kuchaytiradi, bu esa salbiy omil hisoblanadi. Yordamchi mashqlar oʻq otish mashqlarida sport va texnik koʻnikmalarni keyinchalik shakllantirish va takomillashtirish uchun asos yaratadigan bir qator harakatlar bilan belgilanadi. Maxsus tayyorgarlik mashqlari malakali otuvchilarni tayyorlash tizimidagi asosiy mashqlar boʻlib, odatda jismoniy sifatlarning namoyon boʻlishi va tananing funksional tizimlarining faoliyati boʻyicha ham tuzilishi, ham tabiati boʻyicha bir-biriga oʻxshash raqobat faoliyati va harakatlar elementlarini oʻz ichiga oladi. Raqobat kamondan otish mashqlari musobaqa qoidalariga muvofiq amalga oshiriladigan motor harakatlari bilan belgilanadi.
Faqat bellashuvlar yordamida yetarlicha yuqori va rekord natijalarga erishiladi, kamonchining moslashish qobiliyati darajasi aniqlanadi. Kamonchilarning sport mashgʻulotlari vositalari zarba yoʻnalishiga koʻra boʻlinadi. Shunday qilib, tayyorgarlikning turli jihatlarini — jismoniy, texnik, taktik va boshqalarni takomillashtirish bilan bogʻliq, shuningdek, turli xil vosita fazilatlarini (kuch, tezlik, chidamlilik va boshqalar) rivojlantirishga va funksionallikni oshirishga qaratilgan mablagʻlarni ajratish kerak.
IV.2. Yordamchi mashqlarning tasnifi.
Zamonaviy oʻq otishni oʻrganish tizimi turli xil mashgʻulotlarni oʻz ichiga oladi: jismoniy, texnik, taktik, psixologik va intellektual. Eng asosiylaridan biri bu sportchining sogʻligʻini yaxshilash, vosita fazilatlari va funksional imkoniyatlarini rivojlantirishga qaratilgan jismoniy tarbiya. Ushbu turdagi mashgʻulotlar muvaffaqiyatli mutaxassislik va yuqori sport yutuqlarining kaliti hisoblanadi.
Jismoniy tarbiya asosiy va tayyorgarlik mashqlari yordamida amalga oshiriladi. Birinchisi toʻgʻridan-toʻgʻri otishni oʻz ichiga oladi, ikkinchisi — umumiy rivojlanish va maxsus mashqlar. Umumiy rivojlantiruvchi mashqlar odatda boshqa (yordamchi) sport turlari yoki har qanday jismoniy faoliyatni oʻz ichiga oladi, tabiiyki, tanlangan sport turining oʻziga xos xususiyatlarini hisobga olgan holda maʼlum qobiliyatlarni rivojlantirishga qaratilgan. Bular suzish, yugurish, velosiped, stol tennisi, konkida uchish, changʻida uchish va boshqalar.
Kamondan otishda jismoniy tayyorgarlikka ham katta ahamiyat beriladi, chunki bir xil harakatlarning bir xilda takrorlanishi bilan tavsiflangan otish mashqlari baʼzan juda zerikarli vazifaga aylanadi, bu esa mashgʻulot jarayoniga qiziqishni kamaytiradi va samaradorlikni yoʻqotish belgilarining paydo boʻlishini tezlashtiradi. Shu bilan birga, avtomatlashtirilgan jarayonlar va harakat qobiliyatlari boyitilmaydi, aksincha, ularni yanada takomillashtirish imkoniyatlari kamayadi.
Bu omil baʼzan davom etayotgan mashgʻulotlar bilan sport mahoratining oʻsishini toʻxtatishning asosiy sababi boʻlib, bir xilda bajarilgan ishlar tufayli ortiqcha ish va faoliyatga qiziqishning yoʻqolishi sport natijalarining pasayishiga olib keladi. Shu munosabat bilan jismoniy tayyorgarlikning vazifalari va mazmuni sportning oʻziga xos xususiyatlarini hisobga olishi hamda kamonchilarning sport faoliyati samaradorligini oshirishga qaratilgan boʻlishi kerak. Jismoniy tarbiya tizimi har tomonlama jismoniy tarbiya tamoyiliga asoslanadi.
Sport nazariyasi va metodikasida sportchining jismoniy tayyorgarligini uning harakat qobiliyatida namoyon boʻladigan jismoniy sifatlarini rivojlantirish jarayoni sifatida tushunish odatiy holdir.
Jismoniy fazilatlarga tezlik qobiliyatlari, chidamlilik, kuch, moslashuvchanlik, epchillik (koordinatsiya qobiliyatlari) kiradi.
Bu qobiliyatlar toʻgʻridan-toʻgʻri otish texnikasi va taktikasi orqali oʻzini namoyon qiladigan sport koʻrsatkichlari asosida yotadi. Jismoniy tayyorgarlik asosiy va tayyorlov mashqlari yordamida amalga oshiriladi. Birinchisi toʻgʻridan-toʻgʻri otishni oʻz ichiga oladi, ikkinchisi — umumiy rivojlanish va maxsus mashqlardir. Umumiy rivojlanish mashqlari odatda boshqa (yordamchi) sport turlarini yoki tanlangan sport turining oʻziga xos xususiyatlarini hisobga olgan holda, tabiiy ravishda maʼlum qobiliyatlarni rivojlantirishga qaratilgan har qanday jismoniy faoliyatni oʻz ichiga oladi. Bular suzish, yugurish, velosiped, stol tennisi, konkida uchish, changʻi uchish va boshqalar boʻlishi mumkin.
Maxsus mashqlar asosiy sport harakatining samarali bajarilishini bevosita taʼminlaydigan jismoniy fazilatlarni rivojlantirishga qaratilgan, masalan: kamondan otish zarbasi va boshqalar.
|
| |
