|
Yongʼin havfsizligini ta’minlash va havfsizlik qoidalari
|
| bet | 5/6 | | Sana | 28.06.2024 | | Hajmi | 25,65 Kb. | | #266148 |
Bog'liq 13maavzuOta-onalar uchun eslatma
Asosiysi, mutanosiblik hissi! Axir, kompyuterda qisqa vaqt qolish diqqatni jamlashni yaxshilaydi va ortiqcha e'tibor yomonlashadi. Va kompyuter sog'lig'iga zarar bermasligi uchun bolaning kompyuterda o'tkazadigan vaqtini tartibga solish juda muhimdir. Kompyuterning bolalarga yomon ta'sirini oldini olish uchun - darslar vaqtini siz darhol belgilashingiz kerak. Bolalar kompyuterda o'tirishadi, tercihen har kuni emas.Kompyuter bolalarga olib kelishi mumkin bo'lgan asosiy sog'liq muammolari orasida ko'rish qobiliyatiga katta ta'sir ko'rsatadi. Va bizning ko'zlarimiz to'g'ridan-to'g'ri miya bilan bog'langanligi sababli, vizual charchoq darhol bolaning jismoniy va psixologik holatiga ta'sir qiladi. Shuning uchun, chaqaloqning ko'zlari qulay bo'lishi uchun kompyuterning yorqinligi va kontrastini sozlang va "ish stolida" tinch ranglarning rasmini o'rnating. Bundan tashqari, kompyuteringizda ekranning yangilanish tezligi maksimal (100 yoki undan ko'p gerts) bo'lishi tavsiya etiladi, ayniqsa sizda LCD monitor bo'lmasa. Bolaga ko'zlar uchun maxsus mashqlarni o'rgatish juda foydali bo'ladi. Agar siz hali ham barcha ehtiyot choralariga qaramay, bolangiz kompyuterda ishlayotganda charchaganini his qilsangiz, birinchi navbatda ish joyini to'g'ri tashkil qilishni tekshiring. Ushbu masala bo'yicha maslahatlar, shuningdek, mashqlar to'plamini "Kompyuterda ishlayotgan yosh maktab o'quvchilarini qanday qilib sog'lom saqlash kerak" kitobida topishingiz mumkin.
Kompyuterda ishlashning asosiy qoidalari.
1. Kompyuterda ishlash yaxshi yoritilgan ish stoli bilan zarur.
2. Kompyuterda kuniga uch soatdan ortiq vaqt o'tkazmang.
3. Har 15 daqiqada ko'z mashqlarini bajaring.
4. Har soatda kompyuterdan turib, qo‘l va umurtqa pog‘onasi uchun mashqlar to‘plamini bajaring.
5. Kompyuterda ishlashni toza havoda sayr qilish bilan almashtiring.
6. Bolalar idroki uchun eng yaxshisi - bu tovush bilan birga keladigan statik, katta rangli tasvir.
Ko'zlar uchun gimnastika
1. 1-4 hisobda ko'zni yuming, ko'z mushaklarini zo'riqtirmasdan, 1-6 sanada ko'zingizni katta oching va masofaga qarang. 4-5 marta takrorlang.
2. Burunning uchiga 1-4, keyin esa 1-6 masofaga qarang. 4-5 marta takrorlang.
3. Boshingizni aylantirmasdan, asta-sekin dumaloq harakatlarni ko'zlaringizni yuqoriga - o'ngga - pastga - chapga va teskari yo'nalishda bajaring: yuqoriga - chapga - pastga - o'ngga. Keyin 1-6 masofaga qarang. 4-5 marta takrorlang.
4. Boshingizni harakatsiz ushlab, nigohingizni 1-4 gacha yuqoriga, 1-6 gacha toʻgʻri sanashgacha harakatlantiring; keyin xuddi shunday pastga-to'g'ri, o'ng-to'g'ri, chap-to'g'ri. Ko'zlaringizni to'g'ridan-to'g'ri 1 dan 6 gacha hisoblab, bir yo'nalishda va ikkinchisida diagonal harakat qiling. 3-4 marta takrorlang.
5. Boshingizni aylantirmasdan, ko'zlaringizni yuming, o'ngga 1-4 va to'g'ridan-to'g'ri 1-6 da "qarang". 1-4 ga yuqoriga, 1-4 ga pastga qarang va 1-6 ga to'g'ri qarang. 4-5 marta takrorlang.
6. Ko'rsatkich barmog'iga ko'zdan 25-30 sm masofada qarang va 1-4 sonida uni burun uchiga yaqinlashtiring, so'ngra nigohni 1- sanasida masofaga siljiting. 6. 4-5 marta takrorlang.
Kompyuter texnologiyalari hozirda deyarli barcha tashkilotlarda qo'llaniladi. Ishchilar tomonidan ushbu uskunadan foydalanish ularning sog'lig'iga salbiy ta'sir ko'rsatishi va hatto favqulodda vaziyatlar va ishda baxtsiz hodisalarga olib kelishi mumkin. Buning oldini olish uchun ishchilar kompyuter bilan ishlashda xavfsizlik choralariga rioya qilishlari kerak.
|
| |
