|
Kompyuterda ishlash va ish rejimi tartibi
|
| bet | 4/6 | | Sana | 28.06.2024 | | Hajmi | 25,65 Kb. | | #266148 |
Bog'liq 13maavzuKompyuterda ishlash va ish rejimi tartibi
Avvalambor kompyuterning tarmoq kuchlanishiga mosligini tekshirish kerak. Shaxsiy kompyuterlar 220 yoki 110 kuchlanishli elektr tarmoqlarida ishlashi mumkin.1. 7-10 yoshli bolalar uchun monitor bilan bevosita uzluksiz darslarning davomiyligi 15 minut, 11-13 yoshlilar uchun 20 minut, 14-15 yoshlilar uchun 25 daqiqa va 16-17 yoshlilar uchun 30 minut. Bunday darsdan so'ng, albatta, ko'zlar uchun gimnastika qilish kerak!
2.Hafta davomida talaba kompyuterda uch martadan ko‘p bo‘lmagan holda ishlashi mumkin.
3. Talaba kompyuterda ishlayotgan xona yaxshi yoritilgan bo'lishi kerak.
4. Kompyuterni yoqishdan oldin ekranni yumshoq, tuklarsiz mato bilan artib oling. Nam tozalash har kuni amalga oshirilishi kerak, shuning uchun kompyuterlarni gilamli xonalarga joylashtirish tavsiya etilmaydi!
5. Kompyuterda ishlashda asosiy yuk ko'zlarga tushadi. Yorug'lik manbalari sifatida LB tipidagi lyuminestsent lampalardan foydalanish tavsiya etiladi. Uy foydalanuvchilari uchun maslahat: diffuz aks ettirilgan yorug'lik monitor ekraniga tushishi uchun qandilni ish xonangizda lampalar ostidan yashiringan holda saqlashga harakat qiling.
6. Bolaning ko'zidan monitorgacha bo'lgan masofa 60 sm dan oshmasligi kerak!
7. Kompyuterda ishlash va o'ynash jarayonida siz to'g'ri holatga rioya qilishingizni kuzatishingiz kerak.
8. Ertalab kompyuter o'yinlarini o'ynash yaxshiroq! Ularning davomiyligi 7-10 yoshli bolalar uchun 10 daqiqadan, kattalar uchun esa 15 daqiqadan oshmasligi kerak.
10. Kompyuterda ho'l qo'llar bilan ishlash va shaxsiy kompyuterga begona narsalarni qo'yish taqiqlanadi (suyuqlik bo'lgan idishlar, e / m to'lqinlarini chiqaradigan narsalar va boshqalar).
Kompyuterda ishlash qoidalari.
-Orqasi qulay bo'lgan baland, aylanadigan stuldan foydalaning.
- Kompyuteringiz oldida qulay tarzda o'tiring. Oyoqlar to'g'ri burchak ostida egilgan bo'lishi kerak.
-Kompyuter ekranga to'g'ridan-to'g'ri yorug'lik tushmasligi uchun o'rnatilishi kerak (to'g'ridan-to'g'ri yorug'lik ekrandan aks etadi, bu ko'zlarga qo'shimcha zo'riqishni keltirib chiqaradi).
-Ishlayotganda optimal joylashuv - derazaga yon tomonga, yaxshisi chapga.
-Kompyuter o'rnatilgan xonalar tabiiy va sun'iy yoritishga ega bo'lishi kerak. Tabiiy yorug'lik kamida 1,2 - 1,5% tabiiy yorug'lik omiliga ega bo'lishi kerak. Kompyuterlar o'rnatilgan xonalarda sun'iy yoritish bir xil bo'lishi kerak.
- Displeygacha bo'lgan masofa kamida 50 sm bo'lishi uchun o'zingizni kompyuter orqasiga joylashtiring.Monitor, klaviatura va kompyuter korpusi yon tomonda emas, oldingizda bo'lishi kerak! Ekranning yuqori qirrasi ko'z darajasida yoki biroz yuqorida bo'lsin. Monitor diagonal joylashtirilganda, siz doimiy ravishda stulda aylanishga to'g'ri keladi. Posture muqarrar ravishda bundan aziyat chekadi.
- Monitor kamida 75 Gts chastotada ishlashi kerak. Kam miltillovchi monitor ko'z zo'riqishini sezilarli darajada kamaytiradi. Minimal talab qilinadigan piksellar soni 800 x 600, bu chegaradan pastga tushish xavflidir.
- Ekrandagi shrift juda kichik, loyqa yoki rangli bo'lmasligi kerak va fon ochiq bo'lmasligi kerak: rangli shriftlar va fonlar "suzadi" va aniq tasvirni bermaydi: shrift qorong'i bo'lishi tavsiya etiladi, fon yorug'lik. Shriftlar va fonlarda yashil, qizil, sariq va to'q sariq ranglardan foydalanish tavsiya etilmaydi, chunki ular aniq tasvirni bermaydi.
- Kichik bosma nashrlar ko'zlarga zararli. Tasvir masshtabini 120 - 150% ga o'rnating.
- Monitor sizdan 60 - 70 sm masofada va ko'z darajasidan 20 ° pastda bo'lishi kerak.
- Vaqti-vaqti bilan miltillashni unutmang. Tez-tez miltillash tavsiya etiladi, miltillaganda himoya omili hosil bo'ladi - ko'z yosh.
- O'z holatingizni kuzatib boring: egmang yoki ekranga, klaviaturaga ko'p egmang.
- Ekranni muntazam ravishda maxsus eritma bilan artib oling.
- Har 20-30 daqiqada. kompyuterda ishlash tanaffus qilish kerak.
- Ko'zlaringiz uchun jismoniy tarbiya pauzasini tashkil qiling, gimnastika bilan shug'ullaning. Qisqa, ammo muntazam tanaffuslar uzoq va tartibsiz tanaffuslarga qaraganda ancha samarali. Tanaffus paytida monitor oldida bo'lmaslik yaxshiroqdir.
- Kompyuterda 2 soatdan ko'p bo'lmagan tanaffussiz ishlashingiz mumkin.
- Bolalar uchun kompyuterda uzluksiz ishlashning optimal vaqti: o'rta maktab o'quvchilari uchun - 25 - 30 daqiqa, 7 - 8-sinf o'quvchilari uchun - undan ham kamroq: 15 - 20 daqiqa, boshlang'ich maktab yoshidagi bolalar uchun - ortiq emas. 10 daqiqadan ko'proq. Shundan so'ng, 10 daqiqalik tanaffus talab qilinadi. ko'zlar uchun isinish va gimnastika uchun.
- Isitish cho'zish, boshni aylantirish, tanani turli yo'nalishlarda egishni o'z ichiga oladi. Ko'zlar uchun gimnastika ko'z olmalarining dumaloq harakatlari, nigohni turli yo'nalishlarga siljitish, nigohni yaqin narsalardan masofaga siljitish va ko'z qovoqlarini engil massaj qilishni o'z ichiga oladi.
- Kompyuter bilan ishlayotgan o'sha kunlarda bola televizor ekrani oldida "dam olish" shart emas, chunki bu nafaqat ko'rish organiga, balki asab tizimiga ham qo'shimcha yuk.
- Agar charchagan va ko'zlaringiz og'riyotganini his qilsangiz, ishni tugatib, dam oling. Oftalmologlar (ko'z shifokorlari) tavsiyasiga ko'ra, kompyuterda ishlashning umumiy davomiyligi 4 soatdan oshmasligi kerak.
|
| |
