• Uyga beriladigan topshiriqlar
  • O`quvchilarga qo`yilgan talablar




    Download 1.7 Mb.
    bet429/434
    Sana15.03.2017
    Hajmi1.7 Mb.
    #158
    1   ...   426   427   428   429   430   431   432   433   434
    O`quvchilarga qo`yilgan talablar:

    1. 30 metrga yugurish: 4,8 - 5,0 - 5,2 soniya.

    2. Turgan joydan uzunlikka sakrash: 180-170- 155 sm.

    3. 30 metrga to`pni olib yurish bilan yugurish: 6,0 - 6,2 - 6,6 soniya.

    4. To`p bilan oyoqda janglyor qilish: 12-10-8 marta.

    5. To`pni chap va o`ng oyoqda tepish. Ularning yig`indisi 55 - 50 - 45 metrga teng bo`lishi kerak.



    Uyga beriladigan topshiriqlar:

    1. Ertalabki gimnastika.

    2. 13 daqiqa davomida asta-sekin yugurish.

    3. Turgan joyda arg`amchida 90 marta sakrash.

    4. 4 x 10 metrga mokisimon yugurish (2-3 daqiqa dam olish bilan 3-4 marta yugurish).

    5. To`p bilan oyoqda va boshda janglyorlikni bajarish.

    6. To`pni oyoqda oz vaqtida va aniq tepishni bilish (devorga, nishonga, sherigiga).

    7. O`rindiqqa tayanib yotgan holda qo`llarni bukish va yozish (20-30 marta).





    Download 1.7 Mb.
    1   ...   426   427   428   429   430   431   432   433   434




    Download 1.7 Mb.

    Bosh sahifa
    Aloqalar

        Bosh sahifa



    O`quvchilarga qo`yilgan talablar

    Download 1.7 Mb.