| O`quvchilarga qo`yilgan talablar:
1. 30 metrga yugurish: 4,8 - 5,0 - 5,2 soniya.
2. Turgan joydan uzunlikka sakrash: 180-170- 155 sm.
3. 30 metrga to`pni olib yurish bilan yugurish: 6,0 - 6,2 - 6,6 soniya.
4. To`p bilan oyoqda janglyor qilish: 12-10-8 marta.
5. To`pni chap va o`ng oyoqda tepish. Ularning yig`indisi 55 - 50 - 45 metrga teng bo`lishi kerak.
Uyga beriladigan topshiriqlar:
1. Ertalabki gimnastika.
2. 13 daqiqa davomida asta-sekin yugurish.
3. Turgan joyda arg`amchida 90 marta sakrash.
4. 4 x 10 metrga mokisimon yugurish (2-3 daqiqa dam olish bilan 3-4 marta yugurish).
5. To`p bilan oyoqda va boshda janglyorlikni bajarish.
6. To`pni oyoqda oz vaqtida va aniq tepishni bilish (devorga, nishonga, sherigiga).
7. O`rindiqqa tayanib yotgan holda qo`llarni bukish va yozish (20-30 marta).
| 