Talabalar qanday ovqatlanishadi?

Talabalar qanday ovqatlanishadi?

Bir kuni bir talaba yo‘lda ketayotib, hushidan ketibdi. Odamlar yugurib kelib, atrofini o‘rab olishibdi va suv keltiringlar deyishibdi. Shunda talaba ko‘zini ochib: non ham, debdi.

Xalq orasida keng tarqalgan bu latifa bir qarashda kulgili tuyiladi, lekin aslida u talabalar hayotidagi «haqiqat»ni ko‘rsatib bermoqda. Negaki, talabaning qorni «doimo och» deb qaraladi. Tan olish kerak: stipendiya bir oy yashashga yetmaydi, ko‘pchilik talabalar ham o‘qib, ham ishlaydi. Ish, o‘qish, undan tashqari boshqa yumushlarga 24 soatning o‘zi kamlik qiladi. Talabaning to‘yib va to‘g‘ri ovqatlanishiga bu omillar, albatta, to‘sqinlik qiladi.Lekin shuni ham unutmaslik kerakki, miyaning qay darajada ishlashi sog‘lom ovqatlanishga hamda uyquning me’yorda bo‘lishiga bog‘liq.

Ba’zilarining esa sharoiti og‘ir, stipendiya olishmaydi, uydan ham kam pul keladi. Natijada to‘yimli va kuchli ovqatlardan sotib olisholmaydi. Rolton, perashki, nari borsa somsa bilan “kun o‘tkazishadi”. Yana ba’zilar esa sharoiti yaxshi bo‘lsa-da, ovqat qilishga erinib, fast-food buyurtma qilishadi.

Darsni o‘zlashtirish va ovqatlanish tartibi orasida bog‘liqlik aniqlangan: agar talaba och qorin bilan darsga kelsa, ularda o‘quv mashg‘ulotlarini o‘zlashtirish sustlashadi. Qator ilmiy kuzatuvlarga ko‘ra, qoniqarli bahoga o‘qiydigan talabalarning 60 % ikki, yaxshi bahoga o‘qiydiganlarning 80 % uch martalik ovqatlanish tartibiga rioya qilishgan.

Darsni o‘zlashtirish va ovqatlanish tartibi orasida bog‘liqlik aniqlangan: agar talaba och qorin bilan darsga kelsa, ularda o‘quv mashg‘ulotlarini o‘zlashtirish sustlashadi. Qator ilmiy kuzatuvlarga ko‘ra, qoniqarli bahoga o‘qiydigan talabalarning 60 % ikki, yaxshi bahoga o‘qiydiganlarning 80 % uch martalik ovqatlanish tartibiga rioya qilishgan.

Texnika yo‘nalishida tahsil olayotgan talabalarda yuklamalar asosan hisob — kitob, chizma jadvallarni bajarish jarayonida zo‘riqish ko‘proq ko‘rish tizimiga tushadi.

Talabaning ovqatlanish madaniyatiga rioya etishining eng oddiy usuli, bu o‘z vaznini nazorat qilib turishidir. Vaznning ortiqchaligi yoki yetishmovchiligi asosiy salomatlik ko‘rsatkichi hisoblanadi.