|
Amaliy: Guruhli
Amaliy mashg‘ulot rejasi
|
| bet | 174/244 | | Sana | 21.05.2024 | | Hajmi | 24,48 Mb. | | #249047 |
Bog'liq portal.guldu.uz-YENGIL ATLETIKA VA UNI O’QITISh METODIKASIAmaliy: Guruhli
Amaliy mashg‘ulot rejasi
|
1. Qisqa masofalarga yugurish texnikasini o’rgatish.
2. Qisqa masofalarga yugurishda masofa bo’ylab va burilishda yugurish texnikasi o’rgatish. (100,200 m)
3. Qisqa masofalarga yugurishda marraga kelish texnikasini o’rgatish.
4. Qisqa masofalarga yugurish texnikasini yaxlit o’rgatish.
5. Qisqa masofalarga yugurish texnikasini takomillashtirish.(100,200 m)
6. Qisqa masofalarga yuguri texnikasini takomillashtirish. (400 m)
|
O‘quv mashg‘ulotining maqsadi: Qisqa masofalarga yugurish texnikasini o’rgatish. (60, 100, 200, 400 m)
|
Pedagogik vazifalar:
Shug’ullanuvchilarni yugurishning xususiyatlari bilan tanishtirish va yugurish texnikasi to’g’risida to’g’ri tushuncha hosil qildirish.
To’g’ri masofada yugurish texnikasiga o’rgatish.
Burilishda yugurish texnikasiga o’rgatish.
Burilishdan keyin yo’lakni to’g’ri qismiga chiqishga, to’g’ri yugurishga o’rgatish
Marra chizig’iga tashlanishni o’rgatish.
Yugurish texnikasini umumiy takomillashtirish.
|
O‘quv faoliyati natijalari:
Yelka oldinga og’ib ketmasligi va kuchlanmasligi (qo’llarni belda ushlash mumkin). Son gorizontal holgacha ko’tariladi, tayanch oyoq to’liqligicha to’g’rilanadi. Bir oyoq tayanch holda turganda, siltanadigan oyoqni son harakati oldinga yuqoriga bo’lib, to’liqligicha to’g’rilanadi, tos oldinga tushadi.
Tirsaklar orqaga chaqqon va oxirigacha harakatga qo’yiladi, bunda yelka va bo’yin kuchlanmasligi zarur.
Yugurish texnikasi asosiy elementlarini o’zlashtirishdan keyin, doimiy ravishda uni unsunlarini aniqlash uchun ishlash va to’g’ri malakani takomillashtirish.
Shu bilan birga yuguruvchi mutaxassisligiga qarab jismoniy qobiliyatlarni tarbiyalash ustida ishlash, texnikani mukammallashtirish to’liq shiddatda bo’lmagan yugurishlarda olib boriladi. Yugurishni erkin va kuchlanishsiz bajarish kerak.
Yugurish texnikasini takomillashtirishda eng yaxshi yo’l – bir xil sur’atda yugurish. Startdan turli jadallikda chiqishga tezlanishni maksimal darajada erishib uni ko’proq ushlab turish zarur.
|
|
|
| |
