|
Guliston davlat universiteti jismoniy madaniyat nazariyasi va metodikasi kafedrasi
|
| bet | 171/244 | | Sana | 21.05.2024 | | Hajmi | 24,48 Mb. | | #249047 |
Bog'liq portal.guldu.uz-YENGIL ATLETIKA VA UNI O’QITISh METODIKASIAmaliy mashg‘ulot rejasi
|
1. Start.
2. Start turlari (oddiy, uzoqlashtirilgan,yaqinlashtirilgan, tor start)
3. Sportcha yurish texnikasi.
|
O‘quv mashg‘ulotining maqsadi: Past startdan chiqish va Qisqa masofalarga yugurish texnikasi bilan tanishtirish.
|
Pedagogik vazifalar:
Past startdan chiqishni o’rgatish va start tezlanishidan masofa bo’ylab yugurishga o’tishni o’rgatish.
Yuqori start va start tezlanishi texnikasiga o’rgatish.
start chizig’idan birinchi oyoq tirgakkacha bo’lgan masofa 1,5-2 oyoq kaftiga teng, birinchi tirgakdan ikkinchisigacha bo’lgan masofa ham xuddi shunday. Endi shug’ullanayotgan sportchilar uchun boldir uzunligiga qarab joylashtirishni qo’llash mumkin, ya’ni birinchi tirgakkacha bo’lgan masofa boldir uzunligiga tengligini tushuntirish amaliy ko’rsatish va o’rgatish.
start chizig’idan birinchi tirgakkacha bo’lgan masofa 2 dan 3 oyoq kaftigacha, birinchi tigakdan ikkinchisigacha 1,5 dan 2 oyoq kaftigacha uzaytirilganligini tushuntirish amaliy ko’rsatish va o’rgatish
start chizig’idan birinchi tirgak kacha 1,5 kaft, birinchi tirgakdan ikkinchisigacha bo’lgan masofa – 1 oyoq kaftiga teng.
start chizig’idan birinchi tirgakkacha bo’lgan masofa o’zgarmaydi, birinchi tigakdan ikkinchisigacha bo’lgan masofa o’zgaradi – 0,5 oyoq kaftidan boshlab to undan kamroq masofagacha.
|
O‘quv faoliyati natijalari:
Pastki startdan boshlang’ich 3-4 qadamdan belgilar bo’yicha yugurish. Oldinga harakat qilishda qarshiliklarni engish. Ikki oyoq bilan qadam qo’ymasdan gimnastika mati ustiga tushish. Elka start chizig’ini ustida joylashgan bo’lib, elka ozroq dumaloqlangan, past-oldinga qaratilgan. Tos elkadan ko’ra ozroq balandroq bo’ladi. Gavda og’irligi qo’llarda va oldingi oyoqqa tushadi.
Chap oyoq to’g’ri qo’yilib, o’ng oyoq chapga buriladi. O’ng qo’l harakati ichkariga yo’naltirib, (tirsak o’ngga tashqariga). Gavdaning engashishi. Chap-oldinga, doirani markaziga qaratiladi. d.h. dan oldinga qo’yilgan oyoq bilan har xil yelka va qo’l oldinga chiqariladi.
start chizig’idan birinchi oyoq tirgakkacha bo’lgan masofa 1,5-2 oyoq kaftiga teng, birinchi tirgakdan ikkinchisigacha bo’lgan masofa ham xuddi shunday. Endi shug’ullanayotgan sportchilar uchun boldir uzunligiga qarab joylashtirishni qo’llash mumkin, ya’ni birinchi tirgakkacha bo’lgan masofa boldir uzunligiga haqida ma’lumotlarga ega bo’ladi, amaliy ko’nikma hosil qiladilar.
start chizig’idan birinchi tirgakkacha bo’lgan masofa 2 dan 3 oyoq kaftigacha, birinchi tigakdan ikkinchisigacha 1,5 dan 2 oyoq kaftigacha uzaytirilganligini tushuntirish amaliy ko’rsatish va haqida ma’lumotlarga ega bo’ladi, amaliy ko’nikma hosil qiladilar.
Oddiy yurish texnikasi, vazifasilari haqida ma’lumotlarga ega bo’ladi, amaliy hakamlik qilib ko’nikma hosil qiladilar.
Sportcha yurish texnikasi bilan tanishtirish, vazifasilari haqida ma’lumotlarga ega bo’ladi, amaliy hakamlik qilib ko’nikma hosil qiladilar.
|
|
|
| |
