|
Guliston davlat universiteti jismoniy madaniyat nazariyasi va metodikasi kafedrasi
|
| bet | 231/244 | | Sana | 21.05.2024 | | Hajmi | 24,48 Mb. | | #249047 |
Bog'liq portal.guldu.uz-YENGIL ATLETIKA VA UNI O’QITISh METODIKASIMezosikl (bosqich)
|
Mesoic (Level)
|
Мезоцикл
|
yengil atletikachining yillik tayyorgarligi davomida 4-8 haftadan tashkil topgan (mikrosikllar) mashg’ulotlar sikli bo’lib, uning asosiy vazifasi sportchilarda bitta yoki ikkita aralash holatdagi maxsus jismoniy sifatlarni rivojlantirishdan tashkil topadi.
|
Yerga tushish joyi
|
Place to land
|
Место для приземления
|
gorizontal holatdagi yengil atletika sakrash turida ichi qum bilan to’ldirilgan handaq (qazilgan soha), vertikal holatda sakrashda esa maxsus parolondan tayyorlangan gilam (mat) hisoblanadi.
|
Uloqtirish
|
Smearing
|
Метание
|
xohlagan predmetni ma’lum bir aniq masofaga uloqtirish maqsadiga qaratilgan, odamning harakatlaridan tashkil topadi (bunda uloqtirish nishon tomonga yoki masofa uzunligi bo’ylab amalga oshiriladi).
|
Disk uloqtirish
|
Disc is discarded
|
Метание диска
|
maxsus sport anjomini (snaryad) diskni aylana diametri 2,5 metr bo’lgan sohadan turib uloqtirishdan tashkil topgan, yengil atletika uloqtirish mashqi turidan iborat hisoblanadi.
|
Nayza uloqtirish
|
Throw the spear
|
Метание копье
|
maxsus sport anjomini (snaryad) nayzani belgilangan masofa bo’ylab to’g’ri yo’nalishda yugurishdan keyin uloqtirishdan tashkil topgan yengil atletika uloqtirish mashqi turidan iborat hisoblanadi.
|
Mikrosikl
|
Microscopic
|
микроцикл
|
yengil atletikasining kichik mashg’ulotlar siklidan tashkil topgan bo’lib, tarkibi 5- 10 ta mashg’ulotlar mashqlaridan iborat hisoblanadi. O’z navbatida, mikrosiklni rejalashtirishda haftalik oraliq davrdan foydalaniladi.
|
|
|
| |
