• Psixolog yoki murabbiy
  • Tana parvarishi va reabilitatsiya
  • Jarohatlarni davolash
    		•

    Professionallarning maslahatlarini




    Download 25,05 Kb.
    bet2/4
    Sana01.06.2024
    Hajmi25,05 Kb.
    #258831
    1   2   3   4
    Bog'liq
    Sport musobaqalariga tayyorgarlik murakkab va ko

    Vizualizatsiya va ijobiy fikrlash texnikasi sportchilarga mashqlarni muvaffaqiyatli bajarish va maqsadlarga erishishni tasavvur qilishga yordam beradi. Bu sizning imkoniyatlaringizga ishonchni kuchaytiradi va raqobat paytida diqqatni jamlashga yordam beradi.
    Stressga chidamlilik mashqlari ham muhim rol o’ynaydi. Ular sportchilarga yuqori darajadagi stressga moslashishga va hatto eng og’ir vaziyatlarda ham xotirjam va diqqatni jamlashga yordam beradi.
    Psixolog yoki murabbiy bilan ishlash bir xil darajada muhimdir. Kasbiy qo’llab-quvvatlash hissiyotlarni boshqarish ko’nikmalarini rivojlantirish, psixologik barqarorlikni mustahkamlash va o’zini o’zi boshqarish usullarini o’rganishda bebaho bo’lishi mumkin. Sport psixologiyasi mutaxassislari sportchilarga o’tmishdagi chiqishlarini tahlil qilishda, takomillashtirish sohalarini aniqlashda va psixologik tayyorgarligi samaradorligini oshirish strategiyasini ishlab chiqishda yordam berishadi.
    Psixologik tayyorgarlik musobaqaga tayyorgarlikning umumiy jarayonida Markaziy o’rinni egallaydi. Bu sportchilarga o’z imkoniyatlarini maksimal darajada oshirishga, hayajonni engishga va yuqori natijalarga erishishga yordam beradi.
    Tana parvarishi va reabilitatsiya
    Sportchilarni musobaqaga tayyorlash jarayonida tanani parvarish qilish va reabilitatsiya muhim rol o’ynaydi. Ushbu jihatlar bir nechta asosiy sohalarni qamrab oladi:

    1. Shikastlanishning oldini olish:

    • Shikastlanish xavfini kamaytirish uchun muntazam cho’zish va moslashuvchanlik mashqlari.

    • Jismoniy mashqlar paytida to’g’ri texnika va jihozlardan foydalanish.

    • Haddan tashqari kuchlanishni oldini olish uchun yukni asta-sekin oshirish bo’yicha tavsiyalarga rioya qilish.

    1. Jarohatlarni davolash:

    • Agar shikastlanish yuzaga kelsa, darhol mutaxassisga murojaat qiling.

    • Og’riq va yallig’lanishni kamaytirish uchun sovuq va issiqlik terapiyasi usullarini qo’llash.

    • Samarali tiklanish uchun shifokor yoki fizioterapevtning tavsiyalariga rioya qilish.


    1. Download 25,05 Kb.
    1   2   3   4




    Download 25,05 Kb.
    Bosh sahifa
    Aloqalar
        Bosh sahifa
    Dərs
    Mühazirə
    Qaydalar
    Referat
    Xülasə
    Yazı


    Professionallarning maslahatlarini

    Download 25,05 Kb.