2.1.2.5 Smučanje
Zimski športi na splošno so izredno koristni, saj nam omogočajo bivanje na svežem zraku in pogosto tudi zdravem višinskem zraku (paziti moramo le na ustrezno UV zaščito).
Alpsko smučanje je šport, ki vključuje sproščanje po zasneženem pobočju s smučmi na nogah. Šport je postal priljubljen, ko so razvili vlečnice, ki smučarje vozijo na vrh hriba in omogočajo veliko število zaporednih voženj. Velja pa omeniti, da alpsko smučanje s pojavom vlečnic ni tako zdravo, kot je bilo nekoč. Najpogostejše discipline pri alpskem smučanju so; slalom, veleslalom, superveleslalom, smuk in kombinacija.
Poleg alpskega smučanja je najbolj razvita tehnika nordijskega smučanja, kjer izstopa tek na smučeh. Gibanje človeka na tekaških smučeh zaposli vse telo, poleg tega se z gibanjem v neokrnjeni naravi psihično sprostimo. Z ustrezno vadbo teka na smučeh postajamo vzdržljivejši oziroma lahko ohranjamo vzdržljivost na primerni ravni tudi v starosti. Ker na sprehajalnih in tekaških smučeh izvajamo korake v obliki podrsavanja po sprednji smučki, ne obremenjujemo sklepov, vezi in hrbtenice. Sprehajanje po smučeh je tudi zelo učinkovita vadba v procesu rehabilitacije po poškodbi gibalnega aparata.
Predvsem mlajša generacija se danes ukvarja z relativno mlado smučarsko panogo »snowboarding«, ki pa se vse bolj uveljavlja oziroma se njena popularnost izredno hitro širi.
|
