98
98
zaytun, makkajo‘xori, paxta, yong‘oq kabilar)dan olinadi. Yog‘lar taom ta’mini
yaxshilaydi va insonni to‘q saqlaydi. Biroq ular organizmdan tez chiqib ketmaydi,
unda to‘planadi. Yog‘ni ortiqcha iste’mol qilish semirishga olib keladi.
Vitaminlar
– bizning yashashimiz uchun zarur
vositalar sanaladi. Ular organizmning turli kasal-
liklarga qarshilik ko‘rsatishini ku chaytiradi va uning
larning singishi, qol diq larning (zararli moddalarning)
chiqishi va tanada mo‘tadil haroratni ushlab turish
uchun hayotiy zaruratdir. Inson organizmiga faqat toza
suvning kirishi juda muhim.
Suv
– tiriklikning dastlabki manbayi. U ham
yuqor ida tilga olinganlar qatori oziq-ovqatning mu him
komponentlaridan biri hisoblanadi. Suv oziq-ovqat-
