|
Тезкорлик қобилиятини трабиялаш
|
| bet | 37/99 | | Sana | 17.12.2023 | | Hajmi | 1,11 Mb. | | #121282 |
Bog'liq portal.guldu.uz-Жисмоний маданият назарияси ва методикасиТезкорлик қобилиятини трабиялаш.
Тезкорлик қобилияти ҳақида тушунча. Тезкорлик қобилияти даражасини ривожлантириш омиллари ва тезлик қобилиятларининг пайдо бўлиши. Тезкорлик ҳаракатини сезишни ривожлантириш. Якка ҳаракат тезлиги ва ҳаракат частотасинингривожланиш усулияти. Тезкорлик қобилиятининг пайдо бўлишида мажмуавий шаклларнинг ривожланиш усулияти. Тезлик машқларни бажаришда спортчининг ирода ва руҳий тайёргарлиги ҳақида назарий маълумотларга эга қилиш.
Координацион қобилиятлар ва эгилувчанликни тарбиялаш.
Эгилувчанлик ҳақида тушунча. Эгилувчанликнинг турлари ва улчов мезони. Эгилувчанликнинг ривожланиш даражасини аниқловчи омллар. Эгилувчанликни ривожлантириш усулиятининг взифалари ва воситалари. Эгилувчанликни ривожлантиришда қўшимча таъсир қиладиган турли машқларнинг муносабати ҳақида назарий маълумотларга эга қилиш.
Чидамлиликни тарбиялаш.
Чидамлилик тушунчасининг таърифи. Чарчоқ ва чидамлилик. Чидамлиликнинг турлари. Чидамлиликни тарбиялаш методикасининг асослари. Чидамлиликни тарбиялашда Юкламалар мезони ва компонентлари. Аероб имкониятларни ошириш методикаси. Анаероб имкониятларни ошириш методикаси. Аэроб ва анаэроб имкониятларни оширишга қаратилган таъсирларни бирга қўшиш. Нафас олиш ва Чидамлилик. Махсус чидамлиликнинг баъзи бир турларини тарбиялаш методикасининг хусусиятлари. Яккама якка баҳслашув ва спот ўйинларида Чидамлиликни тарбиялаш хусусиятлари. Кучлилик характеридаги машқларда Чидамлиликни тарбиялаш ҳақида назарий маълумотларга эга қилиш.
Чаққонликни тарбиялаш методикаси.
Чаққонлик жисмоний сифат экани. Чаққонликни физиологик ва психологик асослари. Чаққонликни тарбиялаш методикасининг асослари. Хусусий (Чаққонликни нисбатан) сифатлар ва уларни тарбиялаш методикаси. Толиқиш ва зўриқишга қарши курашиш. Тезкорлик зўриқишига қарши курашиш. Координасион зўриқишга қарши курашиш. Мувозанатни сақлаш ва уни тарбиялаш методикаси ҳақида назарий маълумотларга эга қилиш.
[А1.175-176, А2 106-111, К1 66-68)
|
| |
