|
Координацион қобилиятлар ва эгилувчанликни тарбиялаш
|
| bet | 40/99 | | Sana | 17.12.2023 | | Hajmi | 1,11 Mb. | | #121282 |
Bog'liq portal.guldu.uz-Жисмоний маданият назарияси ва методикасиКоординацион қобилиятлар ва эгилувчанликни тарбиялаш.
Эгилувчанлик ҳақида тушунча. Эгилувчанликнинг турлари ва улчов мезони. Эгилувчанликнинг ривожланиш даражасини аниқловчи омллар. Эгилувчанликни ривожлантириш усулиятининг взифалари ва воситалари. Эгилувчанликни ривожлантиришда қўшимча таъсир қиладиган турли машқларнинг муносабати ҳақида назарий маълумотларга эга қилиш.
Чидамлиликни тарбиялаш.
Чидамлилик тушунчасининг таърифи. Чарчоқ ва чидамлилик. Чидамлиликнинг турлари. Чидамлиликни тарбиялаш методикасининг асослари. Чидамлиликни тарбиялашда Юкламалар мезони ва компонентлари. Аероб имкониятларни ошириш методикаси. Анаероб имкониятларни ошириш методикаси. Аэроб ва анаэроб имкониятларни оширишга қаратилган таъсирларни бирга қўшиш. Нафас олиш ва Чидамлилик. Махсус чидамлиликнинг баъзи бир турларини тарбиялаш методикасининг хусусиятлари. Яккама якка баҳслашув ва спот ўйинларида Чидамлиликни тарбиялаш хусусиятлари. Кучлилик характеридаги машқларда Чидамлиликни тарбиялаш ҳақида назарий маълумотларга эга қилиш.
Чаққонликни тарбиялаш методикаси.
Чаққонлик жисмоний сифат экани. Чаққонликни физиологик ва психологик асослари. Чаққонликни тарбиялаш методикасининг асослари. Хусусий (Чаққонликни нисбатан) сифатлар ва уларни тарбиялаш методикаси. Толиқиш ва зўриқишга қарши курашиш. Тезкорлик зўриқишига қарши курашиш. Координасион зўриқишга қарши курашиш. Мувозанатни сақлаш ва уни тарбиялаш методикаси ҳақида назарий маълумотларга эга қилиш.
[А1.175-176, А2 106-111, К1 66-68)
2.3.4. Спортчиларни тайёрлашда юкламага умумий тавсиф ( 2 соат ).
Спортчиларни тайёрлашда юкламага умумий тавсиф, умумий ва махсус тайёргарликларнинг ўзаро нисбати. Юкламалар динамикасининг хусусиятлари. Микроцикл тузилиши. Тайёрлов даврининг иккинчи (махсус тайёргарлик) босқичи. Восита вауслублар таркибидаги ўзгаришлар. Юкламалар динамикасининг хусусиятлари. Микроцикллар структураси. Шахсий мусобақа даври. Машғулот йўналишининг ўзгариши. Восита ва методлар таркибидаги ўзгаришлар. Юкламалар динамикасининг хусусиятлари. Микроцикллар структураси. Ўтиш даври ҳақида назарий маълумотларга эга қилиш.
|
| |
