Ишчи ўқув дастурининг мустақил таълимга оид бўлим ва мавзулари
|
Мустақил таълимга оид топшириқ ва тавсиялар
|
Бажарилишмуддатлари
|
Ҳажми (соатда)
|
Спортнинг назарий асослари
|
Спорт назарияси предметининг хусусиятлари. Спорт фаолияти. Спорт тайёргарлиги. Спорт тайёргарлиги тизими. Спорт мактаби. Спорт машғулотлари. Спортчини тайёрлаш. Спорт машғулотлари тизими. Спорт натижалари. Спортчини таснифи
|
1-хафта
|
4
|
Спорт тренировкасини тамойиллари
|
Юксак кўрсаткичларга интилиш. Спортчи умумий ва махсус тайёргарлигининг бирлиги. Машғулот жараёнининг узлуксизлиги. Юклама ва дам олишнинг зичланган режими. Машғулот талабларининг аста секин ва масимал ортиб бориши. Машғулот юкламаларининг тўлқинсимон ўзгариши. Машғулот жараёнининг сикллиги
|
2-хафта
|
4
|
Спорт байрамларини ва мусобақаларини ташкил қилиш ҳамда ўтказиш методикаси
|
Мактабгача таълим ва бошланғич таълим болалари билан мусобақаларни ташкил қилиш турлари, босқичлари. Умумтаълим мактабларида спорт ва соғломлаштириш тадбирлари асослари. Академик лицей ва касб-ҳунар коллежларида спорт - соғломлаштириш тадбирлари. Олий ўқув юртларидаги талабалар спорт ва соғломлаштириш тадбирларини ўтказиш методикаси
|
3-6-хафталар
|
8
|
Спорт тренировкасининг воситалари ва методлари
|
Спорт машғулотларининг воситалари. Жисмоний машқлар жисмоний машғулотнинг асосий воситаси сифатида. Спорт машғулотлари тизимида тайёргарлик машқлари. Машқларнинг анотомик белгиларига кўра таснифи. Жисмоний сифатларни ривожлантиришни аҳамияти. Машқларнинг тузилиш белгилари. Сиклик турдаги машқлар. Асиклик турдаги машқлар. Жисмоний машқлар техникаси. Вақт тавсифи. Фазовий вақт тавсифлари. Динамик ва ритмик тавсифлар. Спортда қўлланиладиган услублар. Ешитиш (товуш) кўргазмали усули. Кўргазмалилик услублари. Тезкор ахборот услублари. Ҳаракат фаолиятига ўргатиш услублари. Услубнинг камчилиги. Ҳаракатларни қисмларга бўлиб ўргатиш услуби. Ўйин услуби
|
7-хафта
|
4
|
Спортчиларни тайёрлаш тизими
|
Спорт мусобақаларига спортчини тайёрлаш тизими, спорт тараққиётини бугунги босқичи, спортчини тайёрлаш услублари, спортчини тайёрлаш тизимида моддий техника таъминоти. Спортчини аҳволини (унинг мазкур ишга муносабатини) назорат қилиш
|
8-хафта
|
4
|
Спортчининг жисмоний техник ва тактик тайёргарлиги
|
Жисмоний тайёргарлик. Техник тайёргарлик. Спортчини техник тайёрлашнинг вазифалари, босқичлари ва асосий услубияти. Спорт тактикаси. Рақибсиз тренировка қилиш услуби. Шартли рақиб билан машғулот ўтказиш услуби
|
9-10-хафталар
|
6
|
Спорт тренировкасини даврлаш фаолиятининг ўзига ҳос ҳусусиятлари
|
|
11-хафта
|
6
|
Жисмоний сифатларни (куч,тезкорлик,чаққонлик,эгилувчанлик,чидамлилик) тарбиялаш методикаси
|
Куч қобилиятини тарбиялаш.
Тезкорлик қобилиятини трабиялаш.
Координацион қобилиятлар ва Эгилувчанликни тарбиялаш.
Чидамлиликни тарбиялаш.
Чаққонликни тарбиялаш методикаси.
|
12-14-хафта
|
8
|
Спорт формаси тараққиётининг қонуниятлари
|
Спорт формаси тараққиётининг қонуниятлари ҳақида назарий маълумотларга эга қилиш
|
15-16 хафта
|
6
|
Спорт мусобақалари тизими
|
|
17-18-хафта
|
4
|
|
