|
[А1.167 -170, А2 134-138,К1 96-100]
|
| bet | 39/99 | | Sana | 17.12.2023 | | Hajmi | 1,11 Mb. | | #121282 |
Bog'liq portal.guldu.uz-Жисмоний маданият назарияси ва методикаси[А1.167 -170, А2 134-138,К1 96-100].
2.3. АМАЛИЙ МАШҒУЛОТЛАР МАЗМУНИ
2.3.3. Спорт мусобақалари тизими( 2 соат ).
Президент И.Каримовнинг Республикада фуқароларни ҳар томонлама тарбиялашга бераётган эътибори.Олимпиада мусобақалари тизими.Спортчилар тарбиясини миллий истиқлол руҳида амалга ошириш.Спортчининг мусобақа фаолияти.
Al.164-165, А2 130-133,1<1 91-9
2.3.2.Спорт тренировкасининг воситалари ( 2 соат ).
Спорт машғулотларининг воситалари. Жисмоний машқлар жисмоний машғулотнинг асосий воситаси сифатида. Спорт машғулотлари тизимида тайёргарлик машқлари. Машқларнинг анотомик белгиларига кўра таснифи. Жисмоний сифатларни ривожлантиришни аҳамияти. Машқларнинг тузилиш белгилари. Сиклик турдаги машқлар. Асиклик турдаги машқлар. Жисмоний машқлар техникаси. Вақт тавсифи. Фазовий вақт тавсифлари. Динамик ва ритмик тавсифлар. Спортда қўлланиладиган услублар. Ешитиш (товуш) кўргазмали усули. Кўргазмалилик услублари. Тезкор ахборот услублари. Ҳаракат фаолиятига ўргатиш услублари. Услубнинг камчилиги. Ҳаракатларни қисмларга бўлиб ўргатиш услуби. Ўйин услуби. Мусобақа услуби ҳақида назарий ма`лумотларга эга қилиш.
.]А1.159-161,А2 128-131,К1 58-6,1.
2.3.3.Жисмоний сифатларни(куч,тезкорлик,чаққонлик,эгилувчанлик,чидамлилик) тарбиялаш методикаси ( 2 соат ).
Куч қобилиятини тарбиялаш.
Куч қобилиятларининг ривожланиш даражасини ва намоён бўлишини белгиловчи омиллар. Тезлик – куч қобилиятлари. Портлаш кучи. Куч қобилиятларини ривожлантириш усулияти. Куч қобилиятларини ривожлантириш воситалари. Мушакларни мувофиқлаш ҳақида тушунча. Мушакларнинг ўзаро ҳаракатини белгиловчи омиллар. Турли мушак гуруҳларининг куч қобилиятини ривожлантириш учун машқлар. Куч қобилиятларини ривожлантириш усуллари. Куч қобилияти турлари ва уларни ривожлантириш усуллари. Портлаш кучини ва мушакларнинг таъсирчанлик қобилиятини ривожлантириш. Тезлик кучини ривожлантириш ҳақида назарий ма`лумотларга эга қилиш.
Тезкорлик қобилиятини трабиялаш.
Тезкорлик қобилияти ҳақида тушунча. Тезкорлик қобилияти даражасини ривожлантириш омиллари ва тезлик қобилиятларининг пайдо бўлиши. Тезкорлик ҳаракатини сезишни ривожлантириш. Якка ҳаракат тезлиги ва ҳаракат частотасинингривожланиш усулияти. Тезкорлик қобилиятининг пайдо бўлишида мажмуавий шаклларнинг ривожланиш усулияти. Тезлик машқларни бажаришда спортчининг ирода ва руҳий тайёргарлиги ҳақида назарий маълумотларга эга қилиш.
|
| |
