• Ko`nikmalar
  • Оптималлаштирилган ўқув дастури




    Download 1.7 Mb.
    bet331/434
    Sana15.03.2017
    Hajmi1.7 Mb.
    #158
    1   ...   327   328   329   330   331   332   333   334   ...   434
    Bilimlar:

    - mashg`ulot vaqtida birinchi tibbiy yordam ko`rsatishni bilish;

    - guruh bilan birga 60 metr masofaga past startdan chiqib yugurish;

    - asta-sekin yugurib 200 metr masofani 3-4 marta (dam olib) o`rta tezlikda yugurish;

    - to`pni uzoq masofaga aniq nishonga 3-4 qadam tashlab uloqtirish, maksimal yugurishga berilgan topshiriqlarni bajarish;

    - futbol va sport o`yinlari elementlarini almashtirib bajarish;

    - harakatli o`yinlarni jamoa ishtirokida sardor sifatida bajarish.

    Ko`nikmalar:

    - buyumlarsiz umumrivojlantiruvchi mashqlarni bajarish;

    - «Yarim shpagat» va «Shpagat» bajarish uchun maxsus mashqlarni bajarish;

    - tik turib qo`llar yonda, o`ng va chap oyoqlarda «Qaldirg`och» hosil qilish, ikki marta kema-ket oldinga o`mboloq oshib, yuqoriga kerilib sakrash mashqlarini bajarish;

    - tik arqonga (2-3 metr) ko`rsatilgan usulda tirmashib chiqish mashqlarini bajarish;

    - yakka cho`p ustida oddiy yurish, oyoq uchida, yonlarga, oldinga va orqaga juftlama qadam bilan harakatlanishlarni bajarish;

    - 50-100 metr masofaga har xil tezlik bilan sportcha yurish, 30-40 metrga past startdan yugurish, 50 metrga yuqori startdan yugurish mashqlarini bajarish;

    - yuqori startdan chiqib har-xil tezlik bilan yugurishlarni bajarish;

    - basketbolda himoya va hujum harakatlarini bajarib yurish, to`pni ilib olish va ikkala qo`l bilan joyida turib va joyni almashtirib harakatlanish, to`pni bir qo`l bilan to`g`ri chiziq bo`ylab olib yurish usullarini bajarish;

    - futbolchilarning o`yin usullarini bajarish vaqtida xavfsizlik qoidalariga amal qilgan holda bajarish;

    - harakatli o`yinlarni tashkil etishda o`qituvchiga ko`maklashish;

    - «Oq terakmi ko`k terak», «Raqam bilan chaqirish», «Kim chaqqon», «To`pni tushirib yuborma», «To`pni uzatib yugurish estafetasi», «To`pni savatga tashla» o`yinlarni bajarish;

    - erkin usulda suzishni bajarish.



    Download 1.7 Mb.
    1   ...   327   328   329   330   331   332   333   334   ...   434




    Download 1.7 Mb.

    Bosh sahifa
    Aloqalar

        Bosh sahifa



    Оптималлаштирилган ўқув дастури

    Download 1.7 Mb.