Оптималлаштирилган ўқув дастури




Download 1.7 Mb.
bet339/434
Sana15.03.2017
Hajmi1.7 Mb.
#158
1   ...   335   336   337   338   339   340   341   342   ...   434
Bilimlar:

- jismoniy mashqlarni bajarishda o`z-o`zini nazorat va muhofaza qilish qoidalarining asoslarini bilish;

- 60 metr masofaga past startdan chiqib yugurish;

- 3-4 minut davomida o`rta tezlikda asta-sekin yugurish;

- 800-1000 metr masofaga yugurish;

- 4x100 metrga estafetali yugurish;

- uzunlikka va balandlikka to`liq yugurib kelib sakrashlar, to`p uloqtirishlar;

- mo`ljallangan (basketbol, qo`l to`pi voleybol) usullarni bajarish;

- to`pni tezlik bilan yerga urib olib yurish (basketbol, qo`l to`pi);

- jarima to`pini halqaga tashlash: ikki tomonlama o`yinda qatnashish;

- kurashda ushlashni, tashlashni, himoyalanishni va qarshi usullarni qo`llashni bilish;

- suzishda 50 metrli masofani vaqtga suzib o`tish usullarini bilish.





Download 1.7 Mb.
1   ...   335   336   337   338   339   340   341   342   ...   434




Download 1.7 Mb.

Bosh sahifa
Aloqalar

    Bosh sahifa



Оптималлаштирилган ўқув дастури

Download 1.7 Mb.