Оптималлаштирилган ўқув дастури




Download 1.7 Mb.
bet340/434
Sana15.03.2017
Hajmi1.7 Mb.
#158
1   ...   336   337   338   339   340   341   342   343   ...   434
Ko`nikmalar:

  • past startdan chiqib yugurish, masofa bo`ylab yugurish, 10-15 minut davomida bo`sh notekis joylardan bir me`yordagi tezlik bilan yugurishlarni bajarish;

  • basketbolda: to`pni yerga urib olib yurish va to`xtash, to`xtashdan keyin to`p bilan aylanishlar, to`pni joyida turib hamda harakatlanishda to`pni uzatish mashqlarini bajarish;

  • voleybolda: pastdan kelayotgan to`pni ikki qo`llab qabul qilish va qaytarish, to`pni musht bilan urib qaytarish usullarini bajarish;

  • qo`l to`pida: yugurib kelib ikkala oyoqda to`xtash, oldinga, orqaga, chapga, o`ngga harakat qilib siljish mashqlarini bajarish;

  • kurashda: harakat sifatlarini rivojlantirish uchun beriladigan mashqlarni bajarish;

  • futbolda: to`pni oyoqning ichki yoni va yuzasi bilan yo`nalish hamda tezlikni o`zgartirib olib yurish usullarini bajarish;

  • to`pni oyoqda va boshda jangler usulida bajarish;

  • sport o`yinlari elementlari bor harakatli o`yinlarni bajarish.



Download 1.7 Mb.
1   ...   336   337   338   339   340   341   342   343   ...   434




Download 1.7 Mb.

Bosh sahifa
Aloqalar

    Bosh sahifa



Оптималлаштирилган ўқув дастури

Download 1.7 Mb.