www.pedagoglar.uz
26-son 3 –to’plam may 2022
Sahifa: 9
1. Badan
tarbiya
organizmni
rivojlanish
jarayonini
tezlashtirishga yordam beradi, natijada kun davomida ko'proq kaloriya
sarflaysiz. Bu sizga tezroq ozishga yordam beradi.
2. Sport mashg'uloti kofe va energetik ichimliklarning o'rnini zo'r
bosadi. Endorfin ishlab chiqarilishi tufayli kayfiyatingiz darhol qanday
ko'tarilganini sezasiz, shuningdek kuch va quvvat to'lqinini his qilasiz.
3. Jismoniy mashqlar ishtahani tartibga solishga yordam beradi.
Agar haqiqatdan ham ovqatlanishga ehtiyoj sezsangiz, ochlikni his qilasiz.
4. Sport bilan shug'ullanish miya faoliyatini kuchaytiradi. Siz
yaxshiroq ishlashingiz va ko'proq charchashingiz mumkin.
5. Ertalabki mashg'ulot sizni tezroq uyg'onishga yordam beradi.
XULOSA
Xulosa qilib shuni aytish mumkinki ertalabki badan tarbiya mashg’ulotlari
mening organizmimning ichki va tashqi tizimiga ijobiy ta’sir ko’rsatdi. Aqliy
salohiyatimni o’sishiga ham yordam berdi.
Badan tarbiya bilan shug'ullanuvchilar jarohatlarga chidamli, suyak sinishi,
chiqishi kabi noxush holatlardan uzoq yurishlari aniqlangan badan tarbiya uchun
muddatli, tanaffuslar belgilanmagan. Bu bilan umringizning oxirigacha do'st
tutunishingiz maqsadga muvofiq. Faqat vaqt va yosh o'tishi bilan bog'liq holatlar
(xastalik, homiladorlik, qarilik)ga ko'ra ularni qisqartirib, yanada yengillik kiritib
borasiz. Mashqlar bajarish vaqti aylanishi faollashgani bois to'qimalar kislorod
bilan to'liq taminlanadi. Bosh miyadagi yetarlicha kislorod diqqatni jamlash,
xotira, tafakkur qobilyatlarini rag'batlantiradi. Tongda badan tarbiyaga odatlangan
bolalar sog'lom, kasalliklarga chidamli tunda sog'lom uxlaydigan, maktabda a'lo
baholarga o'qiydigan bo'ladilar.
