|
26 may 2022 3-to’plam 16-bet Kichik maktabBog'liq 26-11-PBwww.pedagoglar.uz
26-son 3 –to’plam may 2022
Sahifa: 6
to'g'risida"gi Qonuni hamda Vazirlar mahkamasining "O'zbekistonda Jismoniy
tarbiya va sportni yanada rivojlantirish chora tadbirlari to'g'risida"gi qarorida bu
yo'nalishda amalga oshirilishi ko'zda tutilgan muhim vazifalar o'z ifodasini
topgan.
ADABIYOTLAR TAHLILI VA METODLAR
Zamonaviy tibbiyot insonning jismoniy mehnatga bo'lgan kam harakati tufayli
uning salomatlik darajasining pasayishi ichki a'zolar faoliyatini buzilishi, ishlash
qobilyatining past ko'rsatkichi va talab darajasida bo'lmagan jismoniy rivojlanish
kabi holatlarning mavjudligini ko'rsatmoqda. Zero qadimgi faylasuflarning,
kishini xushsizlantiruvchi va sog'lig'ida shikast yetkazuvchi narsa uzoq vaqt
jismoniy harakat qilmaslikdir, degan fikirlari boisi ham shunda. Buyuk hakim Abu
Ali ibn Sino: "Badan tarbiya-sog'likni saqlashda ulug'vor usuldir" degan o'giti har
bir insinning hayotiy shioriga aylansa, kishi hech qachon kasallikka chalinmaydi.
Gimnastika, jismoniy mashqlar, piyoda yurish mehnat qobilyatini va salomatligini
saqlab qolmoqchi bo'lgan, chinakam va shodmon hayot kechirishni xohlagan har
bir odamning kundalik turmishidan mustahkam o'rin olmog'i lozim. Uyqudan
ko'zini ochib, o'zini lanch va kayfiyatsiz his etish ko'pchilikka hos muammo. Bu
uyquga to'ymaslik, uyqu ehtiyojining yetarlicha qondirilmasligidan kelib chiqadi
jamiyatda faol inson kam ishlashga majbur, yagona chora esa noqulaylikni
bartaraf etish. Ertalabki badan tarbiya bu boradagi oqilona qarordir.
Ritmik gimnastika
Ritmik mashqlar sog'lomlashtirish yo'nalishidagi badan tarbiya mashqlarining
ko'rinishlaridan biri hisoblanadi. Uning asosiy mazmuni yugurish, sakrash, o'yin
ko'rinishlari hisoblanadi. Bularning hammasi sog'liqni oshirishga yordam beradi.
Ritmik ertalabki badan tarbiya mashqlari bilan hamma turli xil yoshdagi bolalar
shug'ullanishi mumkin. Ritmik ertalabki badan tarbiya mashqlarida harakatlar
chegaralanmagan bo'ladi, gavdaning hamma qismiga ta'sir qiladi va jismoniy
sifatlarni kuch, tezlik, chaqqonlik, egiluvchanlik, chidamlilikni rivojlantiradi.
Musiqaviy ritim harakatlarni tashkillashtiradi, shug'ullanuvchilarning kayfiyatini
ko'taradi. His-tuyg'ularning ijobiy holati harakatlarni yanada g'ayrat bilan
|
| |
