|
-su’wret.
Gimnastikali’q tayaqsha menen wori’nlanatug’i’n yekinshi shi’ni’g’i’wlar kompleksi
|
| bet | 52/88 | | Sana | 13.05.2024 | | Hajmi | 1,61 Mb. | | #229494 |
Bog'liq Dene90-su’wret.
Gimnastikali’q tayaqsha menen wori’nlanatug’i’n yekinshi shi’ni’g’i’wlar kompleksi.
Ayaqlardi’n’ ushi’n biraz ashi’p, tayaqshani’ aldi’nda uslaw, keyin tayaqshani’ basti’n’ jani’nda tuti’p turi’w.
Tayaqshani’ arqada — belge qoyi’p uslaw, keyin woni’ shep ta’repte — basti’n’ jani’nda uslap turi’w.
Tayaqshani’ jerge qoyi’p, u’stinen aldi’g’a ha’m arqag’a qaray sekiriw (93-su’wret).
Tayaqshani’ ko’kirek u’stinde, to’men tu’sirip, aldi’g’a qaray qollardi’ sozi’p, ko’kirektin’ aldi’nda, keyin tayaqsha- ni’n’ yeki ushi’nan uslap, won’ ta’repke iyiliw (94-su’wret).
Arqansha menen isleytug’i’n shi’ni’g’i’wlar kompleksi.
Arqanshani’ yeki bu’klep ayaq ushi’ asti’nan wo’tkizip, joqari’g’a sozi’p, aldi’nda uslaw, son’ taban asti’nan wo’t- kerip , yeki qaptaldan uslap turi’w (95-su’wret).
Tik turg’anda arqansha (skakalka)ni’ bu’klep, artqi’ ta’repte uslaw, keyin iyilip , dizenin’ arti’ndauslaw.
Tik turg’an halda arqanshani’ ayaq u’stinen wo’tkizip, qollardi’ qaptalg’a qaray sozi’w.
Woti’rg’an halatta arqanshani’ ayaq asti’nan wo’tkerip, yeki qaptalg’a jayi’w.
Arqanshani’ bir ayaqti’n’ asti’nan wo’tkiziw ha’m yeki qaptalg’a sozi’p turi’w.
Arqanshani’ won’ ayaq asti’nan wo’tkizip , qollardi’ yeki qaptalg’a qaray jayi’w, shep ayaqti’ arqa ta’repke qaray sozi’p , iyilip ten’salmaqli’li’qti’ saqlaw (96-su’wret).
|
| |
