|
AZANG’I’ GIMNASTIKALI’Q SHI’NI’G’I’WLAR KOMPLEKSI
|
| bet | 51/88 | | Sana | 13.05.2024 | | Hajmi | 1,61 Mb. | | #229494 |
Bog'liq DeneAZANG’I’ GIMNASTIKALI’Q SHI’NI’G’I’WLAR KOMPLEKSI
Buyi’mlarsi’z wori’nlanatug’i’n birinshi shi’ni’g’i’wlar kompleksi: joqari’g’a sozi’li’w; aldi’g’a bu’giliw; qaptal ta’repke iyiliw; arqag’a bu’giliw; yari’m halda woti’ri’w; bu’gilgen ayaqlardi’ joqari’ ko’teriw. Ayaqlar qosi’lg’an halda qollardi’ aldi’g’a ha’m arqa ta’repke qaray aylandi’ri’w.
Ayaqlardi’ juplasqan ha’m juplaspag’an halda sekiriw- ler. Bir wori’nda turi’p ju’riw (88-su’wret). Buyi’mlarsi’z wori’nlanatug’i’n yekinshi shi’ni’g’i’wlar kompleksi. Ayaqlardi’ iyin ken’liginde ashi’p, ayaq ushlari’nda joqari’g’a qaray ko’teriliw ha’m qollardi’ qaptalg’a sozi’w. Ayaqlardi’ iyin ken’liginde ashi’p, shepke iyiliw. Aldi’g’a ha’m artqi’ ta’repke qaray bu’giliw. Gewdeni aylandi’ri’w. Jatqan halda qollardi’ bu’giw ha’m jayi’p sozi’w. Qollardi’ alg’a qaray sozi’p woti’ri’w. Bir ha’m yeki ayaqta turi’p sekiriw. Bir wori’nda turi’p ju’riw (89-su’wret).
Buyi ’mlarsi ’z wori ’nlanatug ’i ’n u ’shinshi shi ’ni ’g ’i ’wlar kompleksi.
Ayaqlardi’ arqag’a uzati’p sozi’li’w. Qollardi’ bu’kken ha’m tuwri’ tutqan halda aylandi’ri’w. Ayaqlardi’ izbe-iz tuwri’ ko’terip , tu’siriw , Aldi’g’a prujina ta’rizli iyiliw ha’m tikleniw. Shalqasi’na jatqan halda qollarg’a tayani’p turi’w. Da’slep iyilip woti’ri’w, keyin qollarg’a tayani’p jati’p- turi’w , Shalqasi’na jatqan halda ayaqlardi’ ko’terip-tu’siriw (90-su’wret).
Gimnastikali’q tayaqsha menen wori’nlanatug’i’n birinshi shi’ni’g’i’wlar kompleksi.
Gimnastikali’q tayaqsha menen da’slepki halatta turi’w.
Gimnastikali’q tayaqshani’ uslag’an halda, shep ayaqti’ artqa qoyi’p, qollardi’ joqari’g’a qaray sozi’w. Da’slep tayaqshani’ iyinge qoyi’p, ayaqlardi’ iyin ken’liginde ashi’w, son’, bir ayaqti’ qaptalg’a ali’p, shepke iyiliw. Da’slep tayaqshani’ yeki qol menen aldi’na uslap, ayaqlardi’ iyin ken’li- ginen u’lkenirek yetip ashi’w, keyin bolsa, tayaqshani’ joqari’g’a ko’terip, won’ ta’repke buri’li’w.
Turg’an wori’nda tayaqshani’n’ u’stinen atlap ju’riw (91-su’wret). Shalqasi’na jati’p, yeki qollap tayaqshani’ joqari’ ko’teriw. Jawi’ri’nda jatqan halda ayaqti’ joqari’g’a ko’teriw, tayaqshani’ yeki qollap uslap, ayaqti’ balti’r asti’na qoyi’w.
Tik turg’an halda tayaqshani’ da’slep arqada uslaw, keyin bolsa woni’ san menen balti’r arasi’na ali’p qi’si’w ha’m de qollardi’ aldi’g’a qaray uzati’w (92-su’wret).
|
| |
