• O’z – o’zini nazorat qilish uchun savollar.
  • Tayanch iboralar. 1.
    		•

    Guliston davlat universiteti jismoniy madaniyat nazariyasi va metodikasi kafedrasi




    Download 24,48 Mb.
    bet103/244
    Sana21.05.2024
    Hajmi24,48 Mb.
    #249047
    1   ...   99   100   101   102   103   104   105   106   ...   244
    Bog'liq
    portal.guldu.uz-YENGIL ATLETIKA VA UNI O’QITISh METODIKASI

    Uslubiy ko’rsatmalar. Eng muhimi langarcho’p bukilishi va rostlanishi bilan harakatlar bog’liq ekanini o’zlashtirib olishdir. Sakrovchi gavdasini to’g’rilayotganda, oyoqlari yuqorida bo’lishiga e’tibor berish kerak. Uzoqlashish va gavdani yuqoriga “itqitib tashlayotganda”, chap qo’lni bukib, tirsagani langarcho’pga tayab olish va bu holatni sezib turish kerak. Keyinchalik 6-mashq oxiriga burilishni qo’shish, ya’ni to’liq sakrashni plankasiz bajarish mumkin. Burilayotganda oyoqlarni pastga tushirish va barvaqt burilish yaramaydi. Elastik langarcho’pda burilish va qo’llarga tayanib ko’tarilish texnikasi temir langarcho’p bilan sakrash tenikasidan farq qilmaydi.


    O’z – o’zini nazorat qilish uchun savollar.

          1. Langarcho’p bilan sakrashning sport turi sifatida shakllanishi va rivojlanishi qaysi davrlardan boshlangan?

          2. Langarcho’p bilan sakrashni oxirgi qadamlari qanday bajariladi?

          3. Langarcho’p bilan sakrash nechta ketma – ketlikda bajriluvchi elementlardan iborat?

          4. Agar, sakrovchi sportchi qanday ko’rinishdagi harakatlarni amalga oshirsa, u holatda sakrashga urinish hisobga olinmaydi?

          5. Yugurish tezligi qanaqa bo’ladi?

          6. Depsinishda UOM qanaqa holatda bo’lishi muhim rol o’ynaydi?

          7. Langarcho’p bilan sakrashuzoqligi nimaga bog’liq bo’ladi?

    8.Langarcho’p bilan sakrash tezligi qanday bo’lishi kerak?


    10– Ma’ruza.ULOQTIRISH TURLARI TEXNIKASINI O‘RGATISH METODIKASI.
    Reja:
    10.1. Uloqtirish turlarining texnikasi asoslari
    10.2. Nayza uloqtirish
    10.3. Disk uloqtirish
    10.4. Yadro itqitish
    10.5. Bosqon uloqtirish
    Tayanch iboralar.
    1.Uloqtirish

    1. G’ayrisiklik

    2. Uloqtirish mashq

    3. Yakka tayanch

    4. Kuch tayanch

    5. Tayanchsiz faza

    6. Kinetik energiya

    7. Iroda kuchi

    8. Ayrodinamik xususiyat

    9. Qobiliyat

    10. Oxirgi kuch berish

    11. Qarshilik kuch.




    Download 24,48 Mb.
    1   ...   99   100   101   102   103   104   105   106   ...   244




    Download 24,48 Mb.
    Bosh sahifa
    Aloqalar
        Bosh sahifa
    Dərs
    Mühazirə
    Qaydalar
    Referat
    Xülasə
    Yazı


    Guliston davlat universiteti jismoniy madaniyat nazariyasi va metodikasi kafedrasi

    Download 24,48 Mb.