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Qa’ddi-qa’wmettin’ buzi’li’w sebepleri
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| bet | 80/88 | | Sana | 13.05.2024 | | Hajmi | 1,61 Mb. | | #229494 |
Bog'liq DeneQa’ddi-qa’wmettin’ buzi’li’w sebepleri. Qa’wmet buzi’li’wi’ni’n’ birinshi ha’m tiykarg’i’ sebebi — bul dene bulshi’q yetlerinin’ pisik puxta yemesligi, bosli’g’i’ boli’p tabi’ladi’. Adamni’n’ tik turg’an halati’n 200 den arti’q bulshi’q yetler saqlap turadi’. Yeger de, wolardi’n’ tiykarg’i’lari’ ha’lsiz rawajlang’an bolsa, qa’wmettin’ tuwri’ tik turi’wi’ qi’yi’n boladi’. Yekinshi sebebi, bul naduri’s woti’ri’wdan kelip shi’g’adi’. Qa’ne, ko’z aldi’n’i’zg’a keltirip ko’rin’, stol a’tirapi’nda siz qanday halatta woti’rasi’z? Sumkan’i’z yamasa portfelin’izdi ko’birek qaysi’ qoli’n’i’zda yamasa iynin’izdin’ qaysi’ ta’repinde ko’terip ju’resiz? Jatqa- ni’n’i’zda bu’gilip jatasi’z ba, biyik dasti’qta ma yamasa jumsaq to’sekte me? Ju’rgenin’izde basi’n’i’zdi’ aldi’g’a qaray iyip yamasa tuwri’ tuti’p ju’resiz be? Usi’lardi’n’ barli’g’i’n analizlep ko’rip , qa’ddi-qa’wmetin’iz haqqi’nda wo’zin’iz duri’s juwmaq shi’g’ari’n’. Ma’sla’ha’timiz qa’ddi- qa’wmetin’izge ha’r dayi’m itibarli’ boli’n’.
Wo’zin-wo’zi qadag’alaw. Fizikali’q shi’ni’g’i’wlar ha’m sport penen turaqli’ shug’i’llani’wdi’n’ paydasi’ u’lken yek- enligi haqqi’nda ulli’ ali’m Abu Ali ibn Sino «dene ta’r- biyasi’ menen turaqli’ shug’i’llang’an adam heshqanday da’ri-da’rmaqqa mu’ta’jlik sezbeydi» dep aytqan yedi. Usi’g’an muwapi’q, fizikali’q shi’ni’g’i’wlar, nagruzkalar organizmge qanday ta’sir ko’rsetip ati’rg’anli’g’i’n di’qqat penen baqlan’. Ma’selen, buni’ keypiyati’n’i’zg’a qarap belgilewin’iz mu’mkin , Solay yetip , sport shi’ni’g’i’wlari’nan keyin wo’zin’izdi jen’il sezsen’iz, keypiyati’n’i’z, ishteyin’iz jaqsi’ bolsa , bilip qoyi’n’, sizin’ organizmin’iz ali’p ati’rg’an nagruzkalar normada, yendi woni’ ja’ne a’ste-aqi’ri’n asi’rsan’i’z boladi’. Sharshaw, tez ashi’wdi’n’ keliwi, yenti- gip qali’w , ju’rek a’tirapi’nda shanshi’wlar payda boli’wi’, bas awi’ri’wi’ ha’m uyqi’ buzi’li’wi’ — bulardi’n’ barli’g’i’ nagruzkani’n’ ko’beyip ketkenligi , sharshaw payda boli’- wi’ni’n’ tiykarg’i’ belgileri boli’p tabi’ladi’.
Nagruzka awi’rli’q yetkeni ha’m dene terisi ha’m ju’z bo’limlerinin’ qi’zari’p ketiwi yamasa ren’inin’ ag’ari’p ketiwi, yerinlerdin’ ko’geriwi, ko’p terlew, ha’reketlerdin’ ani’q yemesligi, di’qqatsi’zli’g’i’ tu’rli qozg’ati’wshi’larg’a biypa’rwali’q — bular sharshawdi’n’ si’rtqi’ ko’rinisindegi belgileri boli’p yesaplanadi’. Bunday waqi’tta nagruzkani’ kemeyttiriw maqsetke muwapi’q boladi’.
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