|
Baqlaw da’pteri (salamatli’q ku’ndeligi)
|
| bet | 83/88 | | Sana | 13.05.2024 | | Hajmi | 1,61 Mb. | | #229494 |
Bog'liq DeneBaqlaw da’pteri (salamatli’q ku’ndeligi)
A’ndijan qalasi’ 2-sanli’ uluwma bilim beretug’i’n mek- teptin’ 5-«A» klass woqi’wshi’si’ Ikramov Maqsettin’ fizikali’q tayarli’q boyi’nsha baqlaw da’pteri.
Tuwi’lg’an ji’li’ ha’m ku’ni: 10-mart, 2002-ji’l.
Ku’ndeliktin’ baslani’wi’: 10-sentyabr, 2015-ji’l.
Fizikali’q tayarli’q da’rejesin ani’qlaw maqsetinde bir neshe fizikali’q shi’ni’g’i’wlar tiykar yetip ali’nadi’. Mi’sali’, qol-pa’nje ku’shin ani’qlaw ushi’n dinamometrden payda- lani’ladi’ (yeger wo’zin’izde bolsa). Sekiriwshen’likti
№
|
Wo’zin’iz tuwrali’ mag’luwmat
|
abryt
ytnSe
S
|
r
ba
yt
tk
О
|
Noyabr
|
Dekabr
|
Yanvar
|
Fevral
|
Mart
|
Aprel
|
ay
M
|
Iyun
|
ul
y
I
|
Avgust
|
1
|
Boyi’ (sm)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2
|
Salmag’i’ (kg)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
3
|
Ko’kirek aynalasi’ (sm)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
4
|
1 ayda shug’i’llang’an shi’ni’- g’i’wlardi’n’ sani’ (dene ta’r- biyasi’ sabaqlar kirmeydi)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
№
|
Wo’zin’iz tuwrali’ mag’luwmat
|
Sentyabr
|
Oktyabr
|
Noyabr
|
Dekabr
|
Yanvar
|
Fevral
|
Mart
|
Aprel
|
ay
M
|
Iyun
|
ul
y
I
|
Avgust
|
5
|
Siz wo’tken ayda wo’zin’iz wo’tkerilgen shi’ni’g’i’w- lari’n’i’zdi’ qanday yetip bahalaysi’z (5 ball siste- masi’nda)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
6
|
Sherekte wo’zin’izge qoyg’an bahan’i’z (5—4—3)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
7
|
Bir ayda jari’slarda neshe ma’rte qatnasqansi’z?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Qi’z balalar
№
|
Shi’ni’g’i’wlar
|
Sentyabr ayi’ndag’i’ shug’i’llang’an ku’nler
|
|
tu’ri
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
ha’m
t.b.
|
3
|
Arqanshada 1 minutta sekiriw (neshe ma’rte)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2
|
Tennis tobi’n i’laqti’ri’w (neshe metr)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1
|
Turnikte tarti’li’w (neshe ma’rte)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
4
|
Mokita’rizli 4x10 m juwi’ri’w (sekund)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
5
|
Ju’rektin’ uri’w tezligi nagruzkadan aldi’n ha’m de keyin (sekund)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
6
|
Shug’i’llani’wdan aldi’ng’i’ ha’m keyingi keypiyati’n’i’z (5-4-3 ballarda)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
№
|
Shi’ni’g’i’wlar
|
Sentyabr ayi’ndag’i’ shug’i’llang’an ku’nler
|
|
tu’ri
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
ha’m
t.b.
|
1
|
Turnikte tarti’li’w (neshe ma’rte)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2
|
Tennis tobi’n i’laqti’ri’w (neshe ma’rte)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
3
|
Arqanda 1 minutqa shekem sekiriw (neshe ma’rte)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
4
|
Mokita’rizli 4x10 m juwi’ri’w (sekund)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
5
|
Ju’rektin’ uri’w tezligi nagruzkadan aldi’n ha’m de keyin (sekund)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
6
|
Shug’i’llani’wdan al- di’ng’i’ ha’m keyingi keypiyati’n’i’z
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ani’qlaw ushi’n (santimetrli lenta u’stinen) bir wori’nnan uzi’nli’qqa yamasa biyiklikke sekiriw mu’mkin. Yeger de tezlikti bilip almaqshi’ bolsan’i’z , 30 metr arali’qqa juwi’ri’p, waqi’tti’ ani’qlawi’n’i’z mu’mkin. Fizikali’q tayarli’q da’rejesinin’ ha’r ayda ko’terilgenligi yamasa pa’seygenligin ani’qlaw ushi’n bir neshe (doslari’n’i’z benen birgelikte bolsa, ja’ne de jaqsi’raq) shi’ni’g’i’w tu’rleri usi’ni’s yetiledi. Mi’sali’, ha’r aydi’n’ basi’nda wo’zin’iz yamasa doslari’n’i’z benen birge to’mendegi shi’ni’g’i’wdi’n’ tu’rleri boyi’nsha jari’slar sho’lkemlestirin’.
Qi’zlar 1 minut dawami’nda arqanshada sekiriw ha’m sol waqi’t ishinde boyi’ pa’s turnikte asi’li’p turi’p tarti’li’w shi’ni’g’i’wi’n wori’nlawlari’ mu’mkin. Ul balalar da 1 minut dawami’nda turnikte tarti’li’w yamasa polda qollari’n bu’gip-jazdi’ri’w , tennis tobi’n uzaqqa i’laqti’ri’w , arqanshada sekiriwlerdi a’melge asi’radi’. Ja’ne qosi’msha retinde moki ta’rizli juwi’ri’wlari’ da mu’mkin. Yeger siz usi’ ko’rsetilgen shi’ni’g’i’wlar tu’rinen 14—15 ball toplag’an bolsan’i’z, sizin’ fizikali’q tayarli’g’i’n’i’z 5 yeken, yeger 12—13 ball alg’an bolsan’i’z, demek, bahan’i’z 4 yeken. Yeger de, 9—11 ball alg’an bolsan’i’z demek, bahan’i’z qanaatlanarli’ boladi’. Yeger de, sizde toplag’an ballar qanaatlanarli’ bahag’a tuwri’ kelgen bolsa, kewlin’izdi tu’sirmen’, yele barli’g’i’ aldi’nda, fizikali’q tayarli’qti’ jazda turaqli’ wori’nlap barsa- n’i’z, bahan’i’z «ayri’qsha»g’a ko’teriledi dep woylaymi’z.
|
| |
