|
takomillashtirasiz va unumdorligingizni keskin oshirishga yordamBog'liq Dopamine Detox Booktakomillashtirasiz va unumdorligingizni keskin oshirishga yordam
beradigan aniq strategiya ishlab chiqasiz.
haddan tashqari qo'zg'alish xavfini kamaytiradi.
Harakatlar qo'llanmasidan foydalanib, xotirjam va diqqatni jamlash
uchun har kuni shug'ullanishingiz mumkin bo'lgan kamida bitta mashg'ulotni yozing.
• “Kuchli fokus” 3-kitobida siz qanday qilib aniqlikka erishish va lazerli
fokusni rivojlantirishni o‘rganasiz.
Machine Translated by Google
XULOSA
Shunday qilib, atrof-muhitingiz miyangizni o'g'irlashiga yo'l
qo'ymaslikni to'xtating va buning o'rniga uni nazorat qilishni tiklang.
Bu sog'lom va samarali hayotning kalitidir.
Diqqatingizni nazorat qilishni tanlashingiz mumkin yoki boshqa
birovga uni sizdan tortib olishiga ruxsat berishingiz mumkin. Agar
siz xotirjamlik va diqqatni jamlash qobiliyatingizni yo'qotadigan o'ta
rag'batlantiruvchi harakatlardan qochishni o'rgansangiz, o'zingizning
asosiy vazifalaringizni har qachongidan ham osonlik bilan hal qilish
qobiliyatini topasiz. Dopamin detoksidan o'tish sizni rag'batlantirish
darajasini pasaytirishga yordam beradi va asosiy vazifalaringizda ishlashingizni ta'minlaydi.
Esda tutingki, hayajon va qoniqish bir xil narsa emas. Tashqi
ogohlantirishlarni yo'q qilishni va o'z ishingizga, sevimli
mashg'ulotlaringizga yoki munosabatlaringizga sho'ng'ishni
o'rgansangiz, siz chuqurroq qoniqish hissini his qilasiz va o'zingizni
ancha yaxshi his qilasiz. Bundan tashqari, siz yanada samaraliroq
bo'lasiz va ko'plab maqsadlaringiz va orzularingizni amalga oshirasiz.
Machine Translated by Google
|
| |
