|
ESLATMA: Darsning umumiy va motor zichligi quyidagi formula
|
| bet | 6/6 | | Sana | 24.12.2023 | | Hajmi | 6,99 Mb. | | #127896 |
Bog'liq 5.JISMONIY MADANIYAT DARSLARIDA PEDAGOGIK NAZORAT2 bo’yicha aniklanadi: Darsning umumiy zichligi : Ratsional sarflangan vaqt x 100 % q Umumiy vaqt (45 min) Darsning motor zichligi : Mashq bajarishga ketgan vaqt x 100 % Umumiy vaqt (45 min) Pulsometriya o’tkazish texnologiyasi IV. ______ shaxar № ___- maktabda o’qituvchi _____________tomonidan Jismoniy tarbiya darsida o’tkazilgan puls ko’rsatkichlarini xisobga olish IV. ______ shaxar № ___- maktabda o’qituvchi _____________tomonidan Jismoniy tarbiya darsida o’tkazilgan puls ko’rsatkichlarini xisobga olish P R O T O K O L I Darsda qatnashgan o’quvchilarning soni:_____ Kuzatiluvchi o’quvchining familiyasi:_______________ Dars vazifalari: 2. To’pni ikki qo’llab ilib olish va uni ko’krakdan uzatishni o’rgatish. 3. "Ta’qiqlangan harakat" o’yini orqali o’quvchilarning diqqatlarini tarbiyalash.
№
|
O’quvchi ish faoliyatining mazmuni
|
Puls o’lchangan vaqti
|
Yurak qisqarishlari soni
| |
Tomir urishni o’zgarishi%
| | | | |
10 sek.da
|
1 min.da
| |
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
|
Dars boshlanishidan 5 daqiqa oldin
|
00'
|
12
|
72
|
|
|
Saflanish so’ng keyin
|
1
|
12
|
72
|
100
|
|
3al bo’ylab yurish
|
3
|
13
|
78
|
103,3
|
|
Yugurish
|
6
|
28
|
168
|
233,3
|
|
Qayta saflanish
|
9
|
24
|
122
|
200
|
|
Birinchi mashq
|
12
|
23
|
138
|
191,6
|
|
To’rtinchi mashq - G’egilishG’
|
14
|
25
|
150
|
209,8
|
|
Oltinchi mashq G’siltanishG’
|
16
|
24
|
144
|
200
|
|
Sakqizinchi mashq (nafas)
|
18
|
22
|
132
|
183,4
|
|
4 kolonnadan I kolonnaga saflanish
|
21
|
23
|
138
|
191,6
|
|
Basketbol element-lari
|
28
|
28
|
168
|
233,3
|
|
Balandlikka va undan
pastga yugurish
|
31
|
30
|
180
|
250
|
|
Yurish
|
33
|
26
|
156
|
216,6
|
|
Yugurish vaqtida
|
34
|
30
|
180
|
250
|
|
Yugurihdan keyin
|
37
|
28
|
168
|
233,3
|
|
Saflanish
|
38
|
27
|
162
|
225
|
|
Harakatli o’yin
|
40
|
20
|
120
|
106,8
|
|
Dars yakuni
|
45
|
15
|
90
|
125
|
|
Darsdan 5 minso’ng
|
50
|
13
|
78
|
103.3
| ЭЪТИБОРИНГИЗ УЧУН РАҲМАТ !!!
|
| |
