|
KURASH
Nazariy ma`lumotlar
|
bet | 197/216 | Sana | 15.01.2024 | Hajmi | 1,7 Mb. | | #137371 |
Bog'liq Оптималлаштирилган ў ув дастуриKURASH
Nazariy ma`lumotlar:
1. Kurashning tarixi.
2. Kurash qoidalari haqida ma`lumot.
3. Kurashchilarning halqaro musobaqalarda Osiyo va Jahon birinchiliklaridagi muvaffaqiyatlari.
4. Kurashchilar kun tartibi, ovqatlanish va gigienasi.
5. Kurash texnikasi va taktikasi.
O`quvchilarga qo`yilgan talablar:
Sinov imtihon:
- 7 turkumli kurash usullarini nazariy to`g`ri aytib bersa, 5 ball;
- 7 turkumli kurash usullarini nazariy beshta usulini to`g`ri aytsa 4 ball;
- 7 turkumli kurash usullarini nazariy to`rttasini to`g`ri aytsa 3 ball;
- 7 turkumli kurash usullarini nazariy uchtasini to`g`ri aytib bersa, 2 ball.
RAQS ELEMENTLARI
Milliy raqs elementlarini uyg`unlashtirish: "Barigal", "Tanovor", "Chittigul", "Askariy", "Gulsara", "Bal raqslari". Ritmik gimnastika elementlari. Badiiy gimnastika elementlari.
SUZISH
Brass suzish usulini o`rganish uchun bajariladigan maxsus mashqlar.
Elementlari bo`yicha brass usulida suzish. Ko`krakda chalqancha yotib krol usulida suzish vaqtida burilishlar. Turli buyumlarni shatakka olib yurishni o`rgatish. 50-100 metrga o`rganilgan usulda suzishlar.
O`quvchilarga qo`yilgan talablar:
Vaqtni hisobga olmagan holda 25-50 metrga suzish.
Uyga beriladigan topshiriqlar.
1. Ba`zi tana mushaklari guruhini rivojlantiruvchi maxsus 4-6 ta mashqlarni mustaqil bajarish.
2. Bir oyoqda navbatma-navbat o`tirib turish ("To`pponcha"), 6-8 marta o`g`il bolalarga, 4-5 marta qizlarga.
3. Sehrli nuqtalarni o`zlashtirish.
7-SINF
Jismoniy tarbiya 68 soat
(haftasiga 2 soat)
GIMNASTIKA
Nazariy ma`lumotlar:
Gimnastika turlari bilan shug`ullanishning organizmga ta`siri. O`z-o`zini nazorat qilishni bilish. Jismoniy mashqlar vaqtida ehtiyotkorlik choralari, o`z-o`zini muhofaza qilish. Sport bilan shug`ullanish vaqtida tibbiy nazorat.
|
| |